Stil de viaţă sănătos

Yoga pentru arderea grăsimilor. Eficiența unor exerciții la nivel înalt

28-05-2016 в 13:00 | Vizualizări:3058

Cu ajutorul exercițiilor Yoga puteți slăbi ușor și plăcut. Vara nu e departe, de aceea trebuie să ne amintim de exercițiile fizice pentru a putea expune corpul la soare. Yoga face sdevărate minuni: exercițiile elementare ameliorează circulația sîngelui, sporește metabolismul și conferă elasticitate pielii. Cu ajutorul pozițiilor din Yoga, se pot tonifia mușchii. Or, precum se știe, anume exercițiile statice sporesc puterea mușchilor, deși aparent sînt ușoare.Cu ajutorul exercițiilor Yoga puteți slăbi ușor și plăcut. Vara nu e departe, de aceea trebuie să ne amintim de exercițiile fizice pentru a putea expune corpul la soare. Yoga face sdevărate minuni: exercițiile elementare ameliorează circulația sîngelui, sporește metabolismul și conferă elasticitate pielii. Cu ajutorul pozițiilor din Yoga, se pot tonifia mușchii. Or, precum se știe, anume exercițiile statice sporesc puterea mușchilor, deși aparent sînt ușoare...

Somnul curăță creierul

22-05-2016 в 15:00 | Vizualizări:2020

Haideți să privim somnul din punct de vedere rațional. În loc să facem lucruri utile noaptea, cum ar fi dobîndirea hranei sau înmulțirea, noi pur și simplu cădem într-o stare apropiată de comă, în care vedem halucinații clare sau mai puțin clare – visăm. Totodată, noi folosim pentru această ocupație, care s-ar părea inutilă, o treime din viață. De ce?Haideți să privim somnul din punct de vedere rațional. În loc să facem lucruri utile noaptea, cum ar fi dobîndirea hranei sau înmulțirea, noi pur și simplu cădem într-o stare apropiată de comă, în care vedem halucinații clare sau mai puțin clare – visăm. Totodată, noi folosim pentru această ocupație, care s-ar părea inutilă, o treime din viață...

Atletul de 91 de ani: veganismul este egal cu longevitatea

20-05-2016 в 13:00 | Vizualizări:2000

Mike Fremont, un atlet în vîrstă de 91 de ani, a parcurs maratonul de la Knoxville în 3 ore. El a început să alerge în 1958 după moartea primei sale soţii. Atletul a povestit că veganismul i-a ajutat să învingă cancerul de colon, cu care a fost diagnosticat la vîrsta de 69 de ani. Medicii i-au spus atunci că fără operaţie mai are de trăit trei luni.Mike Fremont, un atlet în vîrstă de 91 de ani, a parcurs maratonul de la Knoxville în 3 ore. El a început să alerge în 1958 după moartea primei sale soţii. Atletul a povestit că veganismul i-a ajutat să învingă cancerul de colon, cu care a fost diagnosticat la vîrsta de 69 de ani. Medicii i-au spus atunci că fără operaţie mai are de trăit trei luni...

Pierderea rațiunii: 10 lucruri, ce influențează negativ asupra creierului

17-05-2016 в 15:00 | Vizualizări:4388

- Somn insuficient: Acest fenomen devine o problemă globală. Potrivit OMS, în ultimii 100 de ani, omul doarme în medie cu 20% mai puțin. Insomnia frecventă conduse la faptul că diferite sectoare ale creierului încep să funcționeze în stare de somn lent...- Somn insuficient: Acest fenomen devine o problemă globală. Potrivit OMS, în ultimii 100 de ani, omul doarme în medie cu 20% mai puțin. Insomnia frecventă conduse la faptul că diferite sectoare ale creierului încep să funcționeze în stare de somn lent...

Ce se va întîmpla cu organismul dacă veți face acest exercițiu în fiecare zi

23-04-2016 в 11:39 | Vizualizări:2024

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый деньExercițiile cu propria greutate este o metodă practică de a tonifia organismul. „Scîndura” este un exercițiu care va fi întotdeauna în vogă. De ce? Efectuarea lui nu necesită mult timp și efort, iar rezultatul va fi semnificativ. În primul rînd, „scîndura” ameliorează situația mușchilor abdominali și nu numai. Dacă veți face acest exercițiu în fiecare zi, vă așteaptă cel puțin șapte schimbări...

Gimnastică înaintea somnului

21-04-2016 в 16:00 | Vizualizări:1806

Гимнастика перед сномÎnainte de somn trebuie nu doar să vă spălați pe dinți, dar și să vă relaxați binișor. Atunci corpul Dvs., cu siguranță, ca prinde la puteri...

Necesitatea menținerii imunității primăvara

21-04-2016 в 15:00 | Vizualizări:1572

Необходимость весеннего поддержания иммунитетаAstenia istovește organismul și conduce la scăderea imunității. Pentru întărirea imunității sînt necesare vitamine și microelemente. Trebuie restabilită alimentația corectă. În meniu trebuie să figureze neapărat fibrele. Mîncați zilnic salate din produse accesibile. De exemplu, sfeclă rasă cu măr și morcov sau varză murată. Cumpărați germeni de cereale și includeți-le în meniu. Ele sînt foarte bogate în substanțe biologice naturale...

Uluitoarele beneficii ale posturii „lumînării” pentru sănătate

13-02-2016 в 11:00 | Vizualizări:2214

Невероятная польза упражнения "березка" для Вашего здоровья (+Видео)Șeful catedrei sisteme tradiționale de asanare, candidatul în științe biologice Rinad MInvaleev, în calitate de efect benefic asupra musculaturii inimii, recomandă în fiecare seară să faceți postura lumînării sau sarvangasana...

10 minute pe zi pentru ochi sănătoși

05-02-2016 в 13:00 | Vizualizări:1808

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в деньGimnastica pentru ochi face minuni, dacă o practicați zilnic. Din cele 10 exerciții propuse mai jos, puteți alege oricare 5, însă pentru acestea trebuie să dedicați cel puțin 10 minute pe zi...

Respirația: ce înseamnă respirația corectă și exerciții de respirație

26-01-2016 в 16:00 | Vizualizări:8790

Целительная сила дыхания или как правильное дыхание помогает побороть болезни и стрессCu toate ca respiratia este cel mai important lucru care ne tine in viata, multi dintre noi nu prea stim cum sa respiram corect. E uimitor sa realizam faptul ca, desi respiram de cand am aparut pe aceasta Planeta, si o facem de 18 ori pe minut, de 1080 ori pe ora si de 25.920 de ori intr-o zi, nu stim sa primim cu adevarat viata in corpul nostru, astfel incat sa ne simtim hraniti si sustinuti prin respiratia noastra...

Cura de detoxifiere de iarnă

23-01-2016 в 13:00 | Vizualizări:2066

Зимние детокс-процедурыDupa ospatul de Sarbatori, e nevoie de o perioada in care ii poti oferi corpului tau sansa de a se odihni si de a se curata. Detoxifierea are multiple beneficii – iti poate mari nivelul de energie, ajuta la pierderea in greutate, iti curata tenul si iti imbunatateste digestia...

Exerciții care îți mențin creierul ager

30-11-2015 в 11:00 | Vizualizări:1954

Упражнения, которые поддерживают работу мозгаȘi creierul are nevoie de exerciții pentru a se menține în formă, deoarece pe măsură ce îmbătrînește nu mai reacționează la fel ca înainte. Iată ce poți face pentru a avea o minte ageră...

Invenție pentru ținuta corectă de la fetele din Chișinău

22-11-2015 в 13:00 | Vizualizări:3416

Изобретение для правильной осанки от девушек из КишиневаCum ar fi ca de fiecare data cand stati cuspatele incorect cineva sa va dea alarma? S-a inventat si asa ceva, iar responsabile se fac 4 tinere din Chisinau, care au creat bretelele ce vibreaza ori de cate ori stati incovoiat...

Obiceiuri zilnice aparent inofensive, dar extrem de nocive

17-11-2015 в 11:00 | Vizualizări:1888

Группа исследователей пришла к выводу, что люди, которые сидят, закинув нога на ногу или со скрещенными ногами более 15 минут, подвержены риску гипертонии, варикозного расширении вен и целлюлита.Un grup de cercetătorii a ajuns la concluzia că persoanele care stau picior peste picior sau cu picioarele încrucişate mai mult de 15 minute riscă să sufere de hipertensiune, de varice şi să aibă celulită.

8 exerciții uimitoare care previn osteocondroza

15-11-2015 в 11:00 | Vizualizări:27444

8 удивительных упражнений для здоровой шеиOsteocondroza cervicală este o boală destul de periculoasă a coloanei vertebrale, caracterizată de dureri ale spatelui, migrene dese, amețeli, vedere încețoșată, înrăutățirea auzului și pierderea echilibrului...

Greutatea corporală stabilă prelungește durata vieții cu 15 ani

01-11-2015 в 09:00 | Vizualizări:1682

Стабильный вес продлевает жизнь на 15 летÎn ciuda faptului că obezitatea continuă să fie o boală foarte periculoasă, excesul mic de greutate, așa cum au demonstrat cercetatorii de la Universitatea din Ohio, la o persoană cu vîrsta de 50 de ani, îi oferă șansă să trăiască cu 15 ani mai mult decît colegii lor cu greutate ideală...

Sportul la locul de muncă crește productivitatea

15-10-2015 в 13:00 | Vizualizări:1992

Спорт на работе повышает производительность"Puțini dintre angajați fac box, joacă fotbal, sau face gimnastică", - scrie autorul articolului Marie Bartnik. Cu toate acestea, scompaniile au de cîștigat foarte mult de pe urma dezvoltării sportului, și nu doar din cauza consolidării spiritului de competiție și de echipă, potrivit unui raport a Consiliul de analiză strategică...

Tinerețe fără bătrînețe! Ce sa mănînci ca să nu îmbătrînești

29-09-2015 в 13:00 | Vizualizări:2200

Молодость без старости! Чем нужно питаться, чтобы не старетьCine nu-si doreste sa traiasca tinerete fara batranete si viata fara de moarte? Adevarul este ca nimeni nu intinereste odata cu trecerea anilor. Insa ceea ce manaci te poate ajuta sa arati mai tanar decat varsta din buletin. Iar natura ofera nutrienti care ajuta sanatatea pieli si iti ofera o infatisare tinereasca...

Un măr pe zi poate înlocui sala de sport

27-09-2015 в 09:00 | Vizualizări:1354

Яблоко в день заменит спортзалConsumul de mere se pare că este una dintre principalele metode care pot ajuta la dispariţia grăsimii în exces din corp. Oamenii de ştiinţă susţin că în coaja fructului există o substanţă care are proprietatea de a "arde" caloriile...

Somnul te ajută să slăbești

15-09-2015 в 15:15 | Vizualizări:1502

Cон способствует снижению весаSpecialistii consideră că o dietă bazată pe somn poate fi cea mai bună soluție pentru persoanele care au tendința genetică de a se îngrășa ușor...

Stilul de viaţă sedentar inclus pe lista bolilor

28-08-2015 в 13:00 | Vizualizări:1426

Сидячий образ жизни приравняли к болезнямRefuzul de a duce un mod activ de viaţă nu este o simplă lene, ci o manifestare a bolii sedentarismului, susţin medici de la clinica Mayo din SUA...

9 motive pentru a consuma mai multă apă

25-08-2015 в 09:00 | Vizualizări:1660

9 серьезных причин пить чистую водуApa este unul dintre cele mai bune mijloace pentru a pierde din greutate, în primul rând pentru că înlocuiește băuturile bogate in calorii, cum ar fi băuturile carbogazoase, sucurile și alcoolul, cu un lichid, care nu are nici o calorie. În plus, apa suprimă foarte bine pofta de mâncare, deoarece de multe ori, când ne gândim, că ne foame, de fapt, vrem doar să bem...

5 beneficii miraculoase ale vitaminei D

12-08-2015 в 11:00 | Vizualizări:2308

Пять чудесных преимуществ витамина D„Vitamina soarelui" se bucura de multa atentie in ultima perioada intrucat este esentiala pentru sanatate insa o multime de oameni au deficit de vitamina D...

Beneficiile oferite de mersul pe jos

02-08-2015 в 15:00 | Vizualizări:2766

Ходьба — самый дешевый спортMersul pe jos este un exercitiu bland cu impact redus, care va poate mentine atat conditia fizica, dar si sanatatea. Mersul pe jos este o forma de activitate fizica accesibila tuturor. Este sigur, simplu si nu are nevoie de practica, iar beneficiile pentru sanatate sunt numeroase...

Principalii inamici ai dinților

19-07-2015 в 15:00 | Vizualizări:1700

Определены главные враги зубовAu fost identificați principalii inamici ai dinților – merele, berea blondă și sucul de fructe. Puțini oameni știu, dar merele obișnuite pot afecta foarte serios dinții. Se estimează că prejudiciul cauzat de fructe, este de circa patru ori mai mare decît cel provocat de băuturile răcoritoare...

Mama a trei copii pentru care timpul a stat în loc (+Foto)

19-07-2015 в 09:00 | Vizualizări:2084

50-летняя мать троих детей поразила Сеть своим юным видомPare greu de crezut, însă o femeie din China are o siluetă perfectă şi niciun rid pe faţă, chiar dacă are 50 de ani şi este mama a trei copii...

6 probleme care apar dacă nu bei suficientă apă

18-07-2015 в 09:38 | Vizualizări:1870

6 проблем, возникающих при недостаточном употреблении водыPersoanele care nu beau suficient de multă apă, mai ales vara, riscă să facă mai uşor boli grave, au un metabolism încetinit şi au o stare generală proastă, sînt de părere cercetătorii...

Adevăratele beneficii ale auto-înfometării

15-07-2015 в 13:00 | Vizualizări:3190

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяцаPentru a avea un organism şi o minte sănătoasă este recomandabil să uitaţi de obiceiurile alimentare moderne şi să evaluaţi beneficiile unor perioade de auto-înfometare. În continuare vă invităm să citiţi despre rezultatele recente privind privarea de hrană...

50 de motive să te trezeşti la 5 dimineața

01-06-2015 в 11:00 | Vizualizări:2122

50 причин просыпаться в 5 часов утраSe zice că cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge. Dar, totuşi... 5:00 dimineaţa... Pare un pic exagerat, nu? Ei bine, lucrurile nu sunt chiar atât de grele precum par...

Kalanchoe

28-04-2015 в 11:04 | Vizualizări:5870

каланхоэKalanchoe este una din cele mai populare plante de apartament, este originara din Madagascar si are un nume cu etimologie chinezeasca...