10 modalități simple pentru a ridica starea de spirit.

/ Vizionări: 2958

поднять настроение

 

  1. Pentru a fi întotdeauna binedispus, învățați să vă controlați emoțiile. Nu vă supărați pentru fleacuri, nu vă certați cu cei apropiați, mai întâi,  încercați să găsiți cauza adevărată a problemei și, probabil, nu va fi nici un motiv pentru ceartă. Ei bine, dacă v-ați certat deja, nu țineți în sine emoțiile negative și ofensa ascunsă. Iertați, scăpați de furie și de sentimente răzbunătoare, care vă distrug, în primul rând, pe voi înșivă.
  2. Încercați să priviți lumea ”cu umor”. Chiar dacă sunteți jignit sau vă aflați într-o situație dificilă, zâmbiți și spuneți-vă: "Și aceasta va trece!" Sună incredibil, dar pentru cei care cred cu adevărat, toate relele se termină. Și astfel de situații se întâmplă cu ei tot mai rar.
  3. Nu stați acasă, necăjit! Fără îndoială - e imposibil să rămâi indispus lângă prietenii și amicii săi. Dovedit! Atunci când comunicăm cu ceilalți, atenția noastră se împrăștie,și nu ne mai gândim doar la sine. Mai mult de atât, o altă persoană ne poate ajuta cu ceva, de exemplu, cu un sfat practic.
  4. Aduceți elemente de noutate în viața sa. Psihologii recomanda din când în când să schimbați obiceiurile persistente - de exemplu, să găsiți un nou hobby  sau schimbați stilul de îmbrăcăminte. Schimbările externe afectează și starea interioară, e important să găsiți ceea ce vă place cu adevărat.
  5. Învățați să vă relaxați. Atunci când faceți un lucru plictisitor, gândiți-vă la ceva plăcut, ascultați o melodie bună, care să vă dispună pozitiv. Nu uitați că aromele plăcute, de asemenea, ajută să vă relaxați, deci folosiți-vă de aromalampe, uleiurile esențiale și tămâi.
  6. Începeți să înotați. Apa ajută organismului să se relaxeze, sporind tonusul și starea de spirit. Apa vă dă energie colosală. În plus, posibilitatea unui accident sau rănirii în timp de înot este minimă, deci înotul este perfect pentru oamenii de orice vârstă.
  7. Opriți-vă, gândiți-vă... Uneori oamenii cad în capcană deoarece nu analizează dacă se mișcă în direcția potrivită. E necesar să restabilim ordine în gânduri, scopuri, relații -  la fel cum facem curățenie în cameră.
  8. Atârnați-vă de viață cu simplitate. Încercați să vă concentrați pe ceea ce faceți la moment, adeseori asta ajută mai mult decât dorința de a asigura un rezultat  pe termen lung. Bucurați-vă de mici succese și realizări.
  9. Păstrați simțul perspectivei. Viața mereu se schimbă și ceea ce astăzi pare o tragedie, mâine o să vă facă să zâmbiți.
  10. Dacă aveți o dorință să stați în pat și să vă îngrijorați de lucruri - mai bine să n-o faceți, de obicei, vă duce spre și mai multă deznădejde. Mișcați-vă, și emoțiile la fel vor deveni mai mobile. Vizionați  un film, faceți curățenie... Este cel mai eficient mod de a preveni depresia.

Și nu uitați că viața noastră e creată de noi înșine și de gândurile noastre... deci visați, gândiți pozitiv și viața va fi mai bună.

 

Sursa