12 produse care de dimineaţă revigorează mai puternic decât cafeaua — sfaturi utile celor ce suferă de distonia vasculară vegetativă

/ Vizionări: 10694

 

13 продуктов, которые бодрят с утра сильнее кофе - советы страдающим вегето сосудистой дистонией

 

 

 

Cafeaua pentru noi este un produs standard de revigorare. Fără ea, trezirea ar fi penibilă şi lungă. Pare a fi un alt mit, nu-i așa?

 

1. Ciocolată. De ce? În afară de gustul delicios, ciocolata conține mult zahăr și este un impuls pentru producerea endorfinelor, acest lucru este suficient pentru a obține un impuls de energie pentru câteva ore, dacă nu mai mult.

2. Apa rece. Deshidratarea este una dintre cauzele oboselii. Beţi cât mai multă apă, mai ales dimineața și veți fi fericiţi. Cel puțin fizic vă veţi simţi mult mai bine. Mai ales dacă aţi bea dimineața, după ce v-aţi sculat din pat, cel puțin un pahar de apă.

3. Fructe de pădure. Orice pomuşoară este bună și utilă. Mai bine, daca e zmeura, coacăza și căpșuni. Aceste pomuşoare sunt pline de stimulente naturale!

4. Suc de portocale. Citricele sunt o mană cerească pentru persoanele somnoroase! Sucul este plin de vitamina C, care umple organismul cu energie, iar mirosul de portocale, de limetă și lămâie stimulează activitatea creierului. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, când răceala pluteşte în aer. Lămâia și limeta sunt, de asemenea, bune, însă ar fi mai bine să folosiți sucul lor cu mult zahăr și un pic de apă pentru a-l dilua.

5. Lichid rece. Despre apă rece am scris deja, dar este potrivită orice băutură rece – apă de sifon, suc, etc. Răceala este un şoc pentru întregul organism care este zdruncinat și începe să lucreze la o capacitate maximă.

6. Nuci. Ele sunt, de asemenea, foarte hrănitoare și vor ajuta să reîncărcați bateriile. Numai că nu este nevoie să le consumaţi pe noapte, pentru că rămăşiţele de energie neprelucrată sunt depuse, din păcate, nu în creier, ci în alte părți ale corpului. Cele problematice.

7. Ceai verde. Aici totul este clar, pentru că orice ceai conține cafeină. Iar, ceaiul verde este, de asemenea, cel mai util. Daca beţi o ceașcă de ceai, vă veţi simţi mai bine mai mult timp decât după o ceașcă de cafea. Numai că după cafea vă veţi simţi viguros aproape imediat, efectul ceaiului nu vine aşa de repede.

8. Mere. Merele conţin bor, care creşte vigilenţa organismului, atenţia la detalii și nu veţi scăpa următorul semn de "-" în ecuația. În plus, merele conţin o mulțime de alte elemente nutritive, aşa că mestecaţi sănătos (şi pentru dinţi este util).

9. Fulgii de ovăz sunt plini de glucide complexe și fibre. Și dacă veţi adăuga ceva dulce, veți obține un mic dejun energizant.

10. Bananele conţin mult zahăr natural, care este bine absorbit de organism.

11. Iaurtul conţine magneziu, o sursă excelentă de energie pe termen lung. Doar ţineţi minte că iaurtul cu umpluturi conţine mai mult zahăr decât pare la prima vedere.

12. Ouă. Ouăle, în general, pot fi atribuite la super-alimente. Ele sunt pline de proteine, vitamine și minerale (leucina printre altele), necesare organismului pentru o muncă completă și recuperare după exerciţii fizice. În plus, nu veţi obosi atît de repede.

 

 

Sursa: psiholog.ua