15 motive pentru a începe să alergi.
1. Este cel mai bun exercițiu pentru arderea caloriilor.
2. Accelerează metabolismul, nu doar în timpul alergării, dar și după.
3. Pentru a alerga nu ai nevoie de echipament de fitness scump.
4. Îți îmbunătățești cercul social.
5. Îți dă timp de reflecție și de auto-descoperire.
6. Îți crește dispoziția.
7. Promovează creativitatea.
8. Este o ocazie excelentă să ieși afară și să te bucuri de natură.
9. Ai o mai bună încredere și respect față însuți.
10. Eliberează și reduce stresul.
11. Te ajută să faci față cu sentimentele de nesiguranță sau anxietate.
12. Duce la creșterea nivelului de energie.
13. Crește longevitatea.
14. Îmbunatățește viața sexuală.
15. Te ajută să te concentrezi mai bine, să fixezi scopurile și să le țintești.
68