18 principii de a obţine fericirea
18 principii de a obţine fericirea
Regula nr. 1 – ÎNCETAŢI CU AUTOCOMPĂTIMIRE!
Autocompătimire este cea mai rea emoţie posibilă. Ea distruge totul în jurul său, cedînd în faţa ei, vă simţiţi neajutorat. Încetaţi să fiţi o victimă, încetaţi să vă autocompătimiţi şi veţi fi fericit.
Regula nr. 2 – FIŢI RECUNUSCĂTORI!
Lumea modernă este plină de forfoteală, iar noi foarte rar suntem recunoscători pentru bunurile pe care ea ni le oferă. Chiar acum, gîndiţi-vă la ceea pentru ce sunteţi recunoscători: familie, sănătate, casa - totul. Fiţi recunoscător în fiecare zi şi veţi fi fericit.
Regula nr. 3 – SPUNEŢI MAI DES "DA"
Toţi noi spunem "Nu" prea des. Încercaţi să spuneţi mai des "DA" tuturor evenimentelor din viaţă! Spuneţi "Da" tuturor emoţiilor, situaţiilor, evenimentelor sociale - şi veţi fi fericit.
Regula nr. 4 – URMAŢI STAREA SA DE BEATITUDINE
In viaţa noastră de multe ori noi ne găsim la o jumătate de drum în sus pe scară, pe care nu vrem să ne căţărăm. Ar fi mai bine să fim la începutul scării, pe care vrem să ne urcăm. Cine într-adevăr doriţi să deveniţi? Urmaţi starea sa de "fericire", şi veţi fi fericit.
Regula nr. 5 – ÎNVĂŢAŢI SĂ LĂSAŢI DE LA SINE
Emoţiile adesea ne împiedică să aflam sentimentul fericirii şi libertăţii. Ţineţi minte că emoţiile dvoastră - nu sunt însăşi dvoastră. Eliberaţi emoţiile nedorite, punîndu-vă o întrebare: "Pot eu să las această situaţie?". Faceţi acest lucru şi veţi fi fericit.
Regula nr. 6 – FACEŢI FAPTE BUNE
Bunătate întotdeauna are două feţe. Manifestînd bunătatea, vă simţiţi mai fericit şi distribuiţi acest sentiment celor din jur. Faceţi mai multe "acte de bunătate întîmplătoare" în fiecare zi – zîmbiţi cuiva, ţineţi-i uşa, şi cumpăraţi-i o ceaşcă de cafea - şi veţi fi fericit.
Regula nr. 7 – FERICIREA ESTE POSIBILĂ DOAR ACUM
Mulţi dintre noi îşi petrec viaţa, fiind oriunde, dar nu şi în "prezent". Noi suntem obsedaţi de trecutul său sau de planurile sale pe viitor, în timp ce de fapt există doar prezentul. Luaţi decizia să fiţi fericit AZI.
Regula nr. 8 – NU FACEŢI ADUNĂRI, CI UMPLEŢI VIAŢA SA CU EVENIMENTE.
Cercetările demonstrează că bunurile materiale (cumpărături diverse) ne fac fericiţi numai pentru un timp scurt. Experienţa de viaţa şi retrăirile aduc în general mai multă bucurie. Deci, bucuraţi-vă de vacanţă, mergînd în safari, învăţaţi o limbă nouă, alăturaţi-vă la un club de dans - şi veţi fi fericit.
Regula nr. 9 – APRECIAŢI AMBELE PĂRŢI ALE MONEDEI
Cât de des noi încercăm să ne "scufundăm" complet în fericire şi respingem tristeţe? Dar ambele acestea emoţii sunt doar părţi diferite ale unei monede. Nu puteţi găsi una fără cealaltă. Tristeţea – este un fenomen vital necesar. Nu rezistaţi acestor emoţii şi veţi fi fericit.
Regula nr. 10 – FIŢI MAI SOCIABILI
Cercetări avansate demonstrează că oameni cei mai fericiţi şi de succes au o gamă largă de comunicare. Câţi prieteni aveţi? Fiţi proactivi, faceţi-vă mai mulţi prieteni şi veţi fi mai fericit.
Regula nr. 11 – IUBIŢI MAI MULT
Cu cît mai mult iubiţi, cu atît mai fericit deveniţi. Încercaţi să daţi un pic mai multă dragoste tuturor din jur: prietenilor, familiei, naturii, chiar duşmanilor - deschideţi-vă inima – oferiţi le dragoste şi veţi fi fericit!
Regula nr. 12 – VISAŢI
Visurile – sunt nişte "scântei" pentru spiritul dvoastră. Ele dau fiecărei zi o emoţie şi vă ajută să avansaţi. La ce visaţi? Gîndiţi-vă la asta, notaţi visele sale. Şi apoi realizaţi-le, şi veţi fi fericit!
Regula nr. 13 - INTENŢIE DĂ DIRECŢIE
De obicei se întâmplă aceea la ce vă aşteptaţi. Daca nu ştiţi unde mergeţi, orice drum va fi potrivit. De aceea anunţaţi cele mai bune intenţii pentru toate ceea ce faceţi, şi veţi fi fericit.
Regula nr. 14 – PRIMIŢI PLĂCEREA DE LA BUCURIILE MICI
Adevărată fericire poate fi obţinută în bucuriile mici şi lucrurile de zi cu zi. Începînd de la plimbarea zilnică în suburbie, şi finisînd cu un pahar de vin, după muncă. Primiţi plăcere de la asta, faceţi-vă "ritualuri" sale mici - şi veţi fi fericit.
Regula nr. 15 – PRIMIŢI TOTUL "AŞA CUM ESTE"
Mulţi dintre noi îşi irosesc timpul în lupta cu fapturile care "nu există". Noi luptăm cu propriile emoţii, cultivăm în sine furie şi indignare. Chiar acum, primiţi totul "aşa cum este". Schimbaţi situaţia, dacă ea depinde de dvoastră, dar, în primul rând, primiţi-o şi veţi fi fericit.
Regula nr. 16 – FACEŢI SPORT ŞI ALIMENTAŢI-VĂ CORECT
Sunteţi atît de fericit încît vă permite stilul dvoastră de viaţă. Pentru un nivel optim de fericire, încercaţi în fiecare zi să vă plimbaţi timp de 40 de minute. Primiţi suplimente alimentare cu Omega 3 - mâncaţi mai mult peşte, nuci, caşcaval. Bucuraţi-vă şi veţi fi fericit.
Regula nr. 17 – UITAŢI-VĂ LA TOTUL DINTR-O PARTE ŞI NU VĂ FACEŢI GRIJI
Noi deseori începem să privim viaţa din altă parte, trecînd prin pierderea unui membru al familiei sau o boală gravă. Cu toate acestea, nu aşteptaţi, ca viaţă să vă aducă aminte despre lucruri principale şi eterne în aşa mod. Gîndiţi-vă la priorităţile reale chiar acum - fiţi fericit.
Regula nr. 18 - RÎDEŢI, DANSAŢI ŞI ZÎMBIŢI!
Rîdeţi de nebunie în viaţa noastră. Faceţi împroşcături de distracţie şi bucurie la maxim. Înconjuraţi-vă cu fericire - muzică frumoasă, lecţii de dans, serate cu prietenii. Zîmbiţi şi fiţi fericit.
CONCLUZIE
"Dacă vreţi să fiţi fericit - fiţi" – a spus Lev Tolstoi. E mai uşor de găsit fericirea decât ne gândim. Cum deja aţi realizat, într-adevăr fericirea nu depinde de ceea ce se întâmplă în lumea noastră, ci mai degrabă de ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Fiecare dintre noi are o capacitate de a găzdui în sine o fericire infinita, cu excepţia cazului în veţi dori să vă deschideţi în întîmpinare.
Ţineţi minte că soarele ÎNTRUNA străluceşte. Fără încetare... Singurul punct este faptul că prea mulţi oameni se uita la cer şi văd doar norii gri. Ei se concentrează pe toate lucruri posomorîte şi triste. Oamenii se scufund în emoţii negative. Folosiţi aceste „reguli” - ele sunt tehnicii puternice care vă vor ajuta să scăpaţi de „norii gri”. Veţi deveni mai inteligent, mai împănat, veţi avea mai mult succes şi, desigur, veţi deveni un om fericit.
DECI, ZÎMBIŢI CHIAR ACUM!
28