5 modalităţi de a depăşi oboseala peste câteva minute

/ Vizionări: 4024

5 modalităţi de a depăşi oboseala peste câteva minute

 

5 modalităţi de a depăşi oboseala peste câteva minuteDe obicei, atunci când suntem atacaţi de un sentiment de oboseală, încercăm fie să-l biruim cu o ceaşcă mare de cafea, sau cedăm în faţa tentaţiei dulce şi încercăm să luăm un pui de somn. Dar ce să facem atunci când nu este nici cafea, nici posibilitatea de a dormi?

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să depăşiţi această problemă:

  1. Ieşiţi la aer proaspăt (cu adevărat proaspăt – fără fum de ţigări) şi faceţi câteva respiraţii adânci. Oxigenul dă energie organismului: respirînd suficient de profund, corpul va fi în curînd umplut cu caldură - şi somnolenţa va trece.
  2. Spălaţi-vă pe faţă cu apă rece. O mică "mustrare" cu apă rece va arăta sistemului nervos, cine e stăpînul - şi oboseala va trece.
  3. Acoperiţi patul. În cazul în care se întâmplă că după somn corpul mai cere de dormit, totuşi acoperiţi patul. În primul rând, pe un pat acoperit să doarmi nu va mai fi atât de confortabil, şi pe de altă parte, acoperindu-l şi clătinînd pătura, veţi diyolva sângele şi în cele din urmă vă veţi trezi.
  4. Savuraţi o băutură răcoritoare. Sucul de grapefruit sau apă rece vă vor pune rapid pe picioare.
  5. Manancaţi într-un mod echilibrat. Nu încercaţi să vă readuceţi în simţiri prin diverse ciocolate, suprasaturate cu zahăr. Acest lucru măreşte nivelul de glucoză din sânge şi creşte oboseala. Iaurt stropit cu miere, şi un pumn de migdale – iată ce vă va revigora repede.

 

 

Sursa: zdorovo.ua