Amintiți-vă de trei lucruri bune care s-au întâmplat astăzi

Chiar dacă considerați că ați obținut succes fără nici un ajutor și că nu trebuie să fiți recunoscător față de alții, veți simți o adevărată explozie de fericire, spunând mulțumesc unei ocazii sau soartei. Acordați câteva minute pentru a-și aminti trei lucruri bune care s-au întâmplat astăzi.

În primul rând vă veți gândi despre evenimente majore: nu, nici o rudă îndepărtată nu mi-a lăsat moștenire; nu, nu m-au majorat la serviciu ... Iar apoi vă veți aminti cum dimineață ați ieșit afară într-o stare proastă - dar ați văzut soarele strălucind, și ați zâmbit. Și un coleg care de altădată nu vă observa v-a zâmbit pe neașteptate și v-a dat mâna pentru prima dată. Iar seara, când v-ați întors acasă, ați ajuns în timp chiar la începutul unei serii noi a filmului preferat. Această metodă deprinde un obicei de a aprecia bucuriile mici, discret transformând atitudinea Dvs. față de viață.

Un studiu realizat de fondatorul psihologiei pozitive, Martin Seligman, a constatat că acest exercițiu oferă un efect pozitiv de lungă durată (până la șase luni).

Sursa: eco-mir.org