Cheile de la pierderea în greutate se află în lucrurile simple

Cheile de la pierderea în greutate se află în lucruri simple

Cheile de la pierderea în greutate suplimentară se află în lucruri simple. Doriţi să scăpaţi de câteva kilograme în plus într-o lună? Oamenii de ştiinţă spun că pentru acest lucru ar trebui doar să mâncaţi porţii mai mici. Studiul a arătat că micile schimbări (de exemplu, achiziţionarea farfuriilor de dimensiuni mai mici) vor aduce rezultate pozitive.

Într-un studiu, cercetătorii au examinat publicul, care a mâncat floricele de porumb din recipiente foarte mari – oamenii au mâncat popcorn cu 45% mai mult. Chiar şi atunci când floricelele de porumb nu a fost proaspete, ei le-au mâncat cu 34% mai mult.

Psihologii americani spun că putem pierde kilogramele în plus rapid, printr-o simplă schimbare a dimensiunii plăcilor cu cele mai mici, ascunzând alimente nesănătoase mai departe de ochi şi oprindu-ne de mâncat în fata televizorului. Mulţi oameni nu înţeleg ceea ce fac, deoarece casele noastre sunt pline de capcane ascunse. La mai mulţi oameni viaţa este prea haotică, pentru a se concentra conştient asupra fiecărei bucăţi de hrană pe care o mănâncă, şi apoi şi se mai întrebe dacă nu au consumat prea mult.

Strategiile simple au mult mai multe şanse de a reuşi, decât încercările de a folosi voinţa. Este mai uşor să schimbăm mediul înconjurător, decât să ne schimbăm soluţia.

Cercetătorii de la Universitatea Cornell, Statele Unite ale Americii, au declarat că oamenii cred, în mod eronat, că stomacul lor le va da de înţeles atunci când va fi plin. Pe parcursul unui experiment s-a constatat că, fără control, o persoana mănâncă cu 73% mai mult (fără să-şi dea seama cât de multe alimente au fost mâncate), decât cei, care au fost supuse controlului. Deci, nu vă bazaţi pe stomacul dvs.: acesta nu va semnala că este plin. El poate minţi.