MOLDOVENII.MD

Iată câteva motive importante pentru a te trezi la ora 5 dimineața

Faci parte din 1% dintre cei mai eficienți oameni din lume! Este un club exclusivist al celor care se trezesc în fiecare zi la ora 5 dimineața, iar să fii membru cu drepturi depline este o mare onoare.

Nu ești deranjat de apeluri telefonice, e-mailuri sau mesaje text.

Poți face exerciții fizice. Poți alerga fără probleme, deoarece la această oră sunt puține mașini pe drum.

Poți planifica strategic creșterea ta profesională. Dacă nu dimineața, când ești energic, atunci când? Seara, când ești epuizat?

Vezi răsăritul soarelui. Nu în fotografii, ci un răsărit real, pe care-l poți considera una dintre cele mai bune lucruri gratuite din lume!

Ai 30-60 de minute zilnic pe care le poți dedica lecturii și vei deveni un expert în domeniul tău! Citind dimineața în fiecare zi, poți citi între 50 și 100 de cărți pe an.

Ajungi la serviciu la timp și intri în birou relaxat și zâmbitor. Acele 10 minute rezervate te protejează de stres în cazul în care te afli în fața unui semafor roșu sau în trafic.

Scapi de 95% din stres. Pe măsură ce îmbini tot mai multe din obiceiurile descrise, ajungi la un stadiu... "de deficiență" de stres.

Faci sport și îți accelerezi metabolismul, astfel te simți plin de energie încă de la prima oră după trezire. Nu este nevoie să mergi la sală, 15 minute acasă sunt suficiente: respirații adânci, întinderi, genuflexiuni, abdomene... nimic complicat.

Poți planifica ziua care a început. Claritatea așteptărilor legate de rezultatele pe care vrei să le obții va determina în mare măsură ceea ce vei realiza. Incertitudinea intențiilor duce doar la rezultate nedefinite.

Poți face lucruri pe care nu ai putut să le faci seara, când te simți obosit după o zi de muncă grea. De exemplu, poți învăța o limbă străină sau un domeniu în care vrei să devii expert.

Lucrezi ultra-productiv timp de 1-2 ore fără întrerupere, coeficientul de eficiență în orele dimineții fiind aproape de două ori mai mare. Reușești să realizezi între un sfert și jumătate din lucrurile planificate pentru ziua respectivă. Vei fi mult mai liniștit și mai sigur că vei reuși să duci la bun sfârșit tot ce ți-ai propus în ziua care abia începe.

Poți pregăti micul dejun pentru familia ta. Vrei să vezi zâmbete dimineața? Este foarte simplu!

Ascultând programe de dezvoltare personală și profesională și aplicând 1-2 metode încă de dimineață. Astfel, pas cu pas, îți câștigi experiență și încredere în sine.

Începi ziua fiind activ, nu în tensiunea de la trezire din cauza senzației că întârzii. Dacă vrei să-ți controlezi mai bine viața în fiecare zi, începe prin clarificarea a ceea ce este cu adevărat important pentru tine și nu este discutabil. Și nu renunța la ceea ce este important pentru tine!

Poți să-ți dedici timp hobby-ului preferat: pictură, sculptură sau fotografie. Fă ceva simplu pentru sufletul tău.

Bei jumătate de litru de apă și te încarci cu energie după somn, când organismul este