Lillian Muller — raw foodistă mai mult de 30 de ani
Lillian Muller este scriitoare, model, antrenor, actriță. La vîrsta de 58 de ani. Este raw foodistă mai mult de 30 de ani. Niciodată în viață nu am mancat carne, niciodată în viață nu am fumat sau consumat alcool. Un exemplu impresionant de ce aveți nevoie de un stil de viață sănătos.
"Am aflat prima dată despre Lillian Muller acum 15 ani, când mă aflam într-o librărie și am dat peste cartea ei, "Mă simt minunat, să arăt fantastic chiar şi după 40 ". În această carte, ea vorbește despre utilizarea unui nivel ridicat de alimente vegetale proaspete în dieta dvs. Și 100% alimente crude pentru a vă menţine tinereţea. Astfel, personal Lilian, reprezintă un exemplu perfect.
Am întîlnit-o personal pe Lillian, împreună cu fiica ei. La cei 57de ani, fără pic de machiaj, pielea ei arăta ca la un copil. Zveltă, bronzată, energică și cu un bun simț al umorului, este un exemplu perfect cum trebuie să arate persoanele la o vîrstă mai înaintată."
După cum puteți vedea în fotografia de mai jos, Lilian arată uimitor. Veţi spune "genetica"? Sunt sigur că şi ea joacă un rol aparte, dar dacă aţi citi cartea ei, veți afla că la 20 de ani, i-au început să-i apară cearcăne, i se reţinea apa in organism, deseori avea căderi de dispoziției și lipsa de energie. La vârsta de 27de ani a schimbat totul, a trecut timp de 9 luni la 100% dietă cu fructe, iar de atunci menține un nivel ridicat de fructe în dieta sa.
Dimineața începe cu un suc fresh și un pahar mare de apă. Îi place să mediteze și să citească cărți. Aproximativ de la ora 14.00 pînă la 16.00 ia prima masă de fructe proaspete și nuci crude sau semințe, cu un pahar mare de apă. Manancă fructele care sunt populare: jumătate de ananas, câteva smochine sau prune uscate, banane și un pumn de nuci. Seara, manâncă legume proaspete într-o salata și uneori, unele legume fierte, cartofi copţi sau orez, pâine integrală de grâu sau de secară, din alte cereale pre-germinate.
Uneori, poate mînca produse din soia, dar organice. Pentru salate foloseşte uleiuri organice vegetale presate la rece și oțet de mere. De asemenea, foarte mult iubește avocado și-l mănâncă cel puțin o dată pe zi. Mănîncă fructe uscate în loc de bomboane + ciocolată de soia. Evită zaharul şi produsele din făină albă. Se alimentează astfel în ultimii 31 de ani. De 3 ori pe săptămână, Lillian merge la sală.
Niciodată nu a consumat carne, nu fumează, nu consumă alcool sau droguri. Nu a decurs niciodată la chirurgia plastică.
- Câte calorii pe zi consumaţi?
- Mănînc atunci cand mi-e foame și doar alimente sănătoase. Combin produsele corect. Nu calculez caloriile, carbohidraţii, grăsimile sau proteinele.
- Cum a decurs sarcina?
- Foarte bine. Am născut natural. Fiica mea este acum de 20 de ani, este o vegetariană de la naștere, respectiv nu a avut niciodată careva probleme de sănătate.
- Cine vă inspiră şi cum?
- John Robbins - un om minunat, care este autorul cărţii " Dieta pentru o nouă Americă". Într-o carte apărută recent, "Sănătatea la 100 de ani ", el a descris studiul a 4 categorii de longevivi care ajung la vîrsta de 100 de ani. D-lui. a descris dieta lor care era 100% vegetariană, cu o mulțime de alimente crude. Aceste persoane aveau auzul şi vederea sănătoasă şi o puternică rezistenţă.
Dr. Wayne Dyer este o personalitate care te inspiră destul de mult. În plus, cartea " Alchimistul " de Paulo Coelho m-a încurajat puternic...
Cum credeţi, în opinia dumneavoastră ce este cel mai important pentru sănătate?
- Gândurile și cunoștințele pozitive, modul de a păstra gândurile negative sub control. Cu cât mai mult înaintez în vîrstă, cu atât mai mult îmi dau seama de importanța gândirii pozitive. Gândirea pozitivă cu alimentaţia sănătoasă purifică sîngele, ceia ce vă oferă un sistem imunitar puternic!
Sursa: vk.com
158