Principalul lucru — să credem că putem renunţa la fumat

/ Vizionări: 2912

Principalul lucru - să credem că putem renunţa la fumat

 

Principalul lucru - să credem că putem renunţa la fumatAstăzi mulţi psihologi sunt absolut siguri că una dintre cele mai complicate sarcini pentru om poate deveni anume posibilitatea de a  renunţa la fumat. Trebuie de menţionat că deja au fost dezvoltate o serie de principii de bază pentru cei care doresc să scape de acest obicei prost. Unele dintre ele sunt bazate pe medicină, altele – pe psihologie, ai treilea - pe presupuneri.

Cum se renunţă la fumat în SUA (Partea II)
Cum se renunţă la fumat în SUA (Partea II)

Oamenii de ştiinţă americani au oferit publicului larg zece reguli, care au permis miilor de fumători să renunţe la obiceiul prost.

Se recomandă să efectuaţi o analiză de sine. Să înţelegeţi în care situaţii vitale apare nevoia de a fuma - acest lucru poate fi serviciu, deplasarea cu maşina sau pur şi simplu timpul liber la domiciliu. Încercaţi să înlocuiţi fumatul cu o serie de alternative posibile. În special, puteţi bea o  ceaşcă de ceai sau mânca un măr, există o serie de alternative utile şi plăcute la ţigări, doar trebuie să le acordaţi o atenţie cuvenită.

Puteţi folosi o varietate de medicamente, care au fost produse de profesioniştii experimentaţi. Dar nu trebuie să contaţi numai pe acestea, deseori pe această piaţă sunt vândute falsuri sau pur şi simplu remedii ineficiente.

 

Principalul lucru - să credem că putem renunţa la fumat

 

Trebuie doar să credeţi înşine că lăsatul de fumat a devenit o etapă obligatorie în calea vieţii dvs. Pentru a face acest lucru, examinaţi statisticile de sănătate – la ce fel de consecinţe duce fumatul regulat, cum acesta poate afecta aspectul dumneavoastră şi speranţa de viaţă, studiaţi problema cum alţii se referă la obiceiul dvs. de a fuma - toate acestea vor fi un mare ajutor în lupta împotriva fumatului. Mulţi cred că prin reducerea numărului de ţigări până la una, vă veţi lăsa de fumat - acest lucru nu este adevărat, lupta împotriva fumatului trebuie să fie continuată până la o victorie absolută.

 

 

Sursa: ecofriendly.ru cu link pe stopnikotin.ru