dacă mîncaţi mai lent, pofta de mîncare se reduce treptat. creierul are nevoie de 15-20 de minute pentru ca să transmită semnale că deja sînteţi sătui. este nevoie de ceva timp ca să vă simţiţi sătui, aşa că oferiţi-i organismului acest timp.

1. Se reduce apetitul Dacă mîncaţi mai lent, pofta de mîncare se reduce treptat. Creierul are nevo...

1704