10 самых полезных напитков
Чтобы избавиться от жажды, охладиться и выпить что-то вкусное следуй советам немецких специалистов.
1. Какао - это хорошо для кожи
Если вы пьете регулярно какао, у вас будет достаточно увлажненная кожа. Необходимо выпить чашку в 200 мл в день, с обезжиренным молоком и желательно без сахара.
2. Апельсиновый сок - предотвращает атеросклероз
После тяжелой пищи, стакан свежевыжатого апельсинового сока предотвращает образование свободных радикалов, которые повреждают сосуды крови и способствуют сердечным приступам. Необходимое количество: стакан свежевыжатого сока после каждого приема пищи.
3. Гранатовый сок - улучшает кровоток
Высокое содержанию полифенолов в гранатовом соке стимулирует кровоток в мелких сосудах. Необходимое количество: стакан в день.
4. Молоко - защищает от гипертонии
Люди, которые регулярно пьют обезжиренное молоко, имеют более низкий риск гипертонии. Необходимое количество: до двух больших стаканов в день.
5. Облепиховый сок - укрепляет нервы
Содержит витамин С, который укрепляет иммунную систему, фолиевую кислоту, магний, железо и маргангц, блокируя вредное воздействие гормонов стресса. Количество: два раза в день, две чайные ложки облепихового сока растворяют в небольшом стакане воды.
6. Кефир - решает проблемы с пищеварением
Поддерживает функцию кишечника, предотвращает запоры. Необходимое количество: ежедневно по 1/2 л.
7. Томатный сок - защищает от солнечной радиации
Ликопин, который придают помидорам цвет, уменьшает вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Необходимое количество: три стакана в день.
8. Клюквенный сок - предотвращает инфекции мочевыводящих путей
Клюквенный сок избавит от инфекции золотистого стафилокока. Количество: маленький стакан каждый день, с небольшим количеством сахара.
Источник: moldovenii.md
168