5 продуктов: вы не переедите и будете сыты весь день

/ Просмотров: 2914

5 продуктов: вы не передите и будете сыты весь день

Ваш голод под надежным контролем!

Пектин в яблоках усиливает насыщение и имеет высокое содержание клетчатки. Белок в яйцах помогает сжигать жир и повышает обмен веществ. Ячмень и овес содержат бета-глюкан, который помогает вам чувствовать сытость дольше и укрепляет иммунитет. Рис — отличный источник клетчатки, натурального сахара и низкокалорийных продуктов. Белки и кальций в греческом йогурте сохраняют ощущение сытости и способствуют сжиганию жира.

Что бы еще скушать, чтобы похудеть?
Что бы еще скушать, чтобы похудеть?

С течением времени наше тело приспособилось к стандартному потреблению калорий. Когда мы пытаемся ограничить себя в этой ежедневной дозе для похудения, это не работает в большинстве случаев. Вот пять продуктов, которые заставят вас чувствовать себя сытой дольше и помогут предотвратить ненужные перекусы между приемами пищи.

Яблоки: диетологи утверждают, что пектин в яблоках может заставить вас чувствовать себя удовлетворенным в течение по крайней мере нескольких часов, помогая удержать калории до следующего приема пищи. Они также не содержат сахара и содержат большое количество клетчатки, что косвенно способствует снижению веса.

Яйца: Они содержат хорошую комбинацию питательных веществ наряду с белком, помогающим сжигать жир тела, усиливает обмен веществ и удерживает голод.

Ячмень и Овес: оба содержат бета-глюкан, антибактериальные и антиоксидантные свойства. Помимо того, что вы чувствуете себя сытым, они также укрепляют иммунитет и способствуют заживлению.

Рис: Отличный источник клетчатки, натурального сахара и низких калорий (37 кал), дарит чувство насыщения дольше, чем обычно.

Греческий йогурт: отличный источник белка и кальция, способствует сжиганию жира и наращиванию мышц.

 

Источник: fithacker.ru


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке