Активный образ жизни снижает риск развития рака груди

/ Просмотров: 3182

Активный образ жизни снижает риск развития рака груди

Активный образ жизни, который включает ходьбу быстрым шагом, садоводство и работу по дому, помогает сократить вероятность возникновения рака молочной железы, утверждают учёные из Оксфордского университета (Великобритания).

Исследование, проводившееся по европейскому проекту European Prospective Investigation of Cancer, изучило более 8 тыс. случаев заболевания раком груди у женщин. Было обнаружено, что наиболее физически активные участницы на 13% реже становились жертвами онконедуга в сравнении с теми, кто вёл сидячий образ жизни. Умеренная физическая активность снижала риск болезни на 8%.

Рак в банке. Шокирующая правда о том, из чего сделаны чипсы
Рак в банке. Шокирующая правда о том, из чего сделаны чипсы

Авторы работы отмечают, что их результаты в очередной раз подчёркивают важность активного образа жизни, причём на здоровье благотворно влияют даже небольшие нагрузки: совсем не обязательно тренироваться, будто вы стремитесь попасть на Олимпиаду. Существует много свидетельств того, что физические упражнения также сокращают вероятность появления рака внутренних органов.

Британский Минздрав рекомендует еженедельно отдавать 150 минут умеренной физической активности, к примеру, быстрой ходьбе. Но только 39% мужчин и 29% женщин выполняют эти нормы. Если на спорт не хватает времени, можно внести некоторые изменения в рутинные занятия: вместо пользования лифтом подниматься и спускаться по лестнице, а на работу или в школу добираться не на автомобиле, а пешком. Только в Соединённом Королевстве сохранение физической активности помогает предотвращать более 3 тыс. случаев заболевания раком в год.

 

источник: moldovenii.md



Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке