Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

/ Просмотров: 634

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Более ста человек в субботу, 26 октября, приняли участие в семинаре «Снижаем риски: Инструкции выживания в городских джунглях», организованном платформой BeBetter. На мероприятии украинские эксперты: генетик Александр Коляда и специалист по хронобиологии Ольга Маслова, развеяли множество мифов о питании, занятиях спортом, алкоголе, курении и правилах сна.

В дружеской атмосфере семинара Александр Коляда рассказал о факторах жизни в «городских джунглей», которые ускоряют старение и влияют на здоровье. Эту тему спикер разбил на несколько подкатегорий: диета, которую мы соблюдаем, физическая нагрузка, генетический фактор и т.д.

Ольга Маслова рассказала о важности сна, человеческих хронотипах, адаптации биоритмов к внешним факторам и об их влиянии на сон. Ольга привела и примеры научно обоснованных решений и методов, которые нужно применять, чтобы сон был по-настоящему восстанавливающим и давал отдых после дневного стресса.

Несколько полезных вещей, которые мы узнали во время семинара:

То, что нас не убивает, не делает нас сильнее, а заставляет нервничать, уставать и раздражаться

Риск возникновения онкологического заболевания одинаков и для тех, кто ведет здоровый образ жизни, и для тех, у кого не хватает времени об этом задумываться.

В топе видов спорта, которые продлевают жизнь, находится теннис, затем бадминтон, футбол, велосипед, плавание и только потом бег.

Рекомендованная дневная норма потребления соли - 37 граммов/9 ложечек для мужчин и 25 граммов/6 ложечек для женщин

Самое вредное в сигаретах – не никотин, а химические вещества, образующиеся во время сгорания табака.

Узнай секреты генетики и долголетия с Александром Колядой и Ольгой Масловой! Не пропусти семинар BeBetter 26 октября ©
Узнай секреты генетики и долголетия с Александром Колядой и Ольгой Масловой! Не пропусти семинар BeBetter 26 октября ©

Телефоны, планшеты и комьютеры – это мощные источники так называемого «синего света». Если их использовать перед сном, они поддерживают высокую активность мозга. И это ухудшает качество сна.

По хронотипу люди делятся на 3 категории: совы, жаворонки и люди, чей биоритм еще не сформирован. Последние с большим трудом адаптируются к внешним факторам.

Обсуждение проходило в свободной форме, а участники смогли задавать интересующие их вопросы и общаться с экспертами. «Снижаем риски: Инструкции выживания в городских джунглях» стал первым, но далеко не последним семинаром, организованным платформой BeBetter. Невероятно позитивный отклик от гостей и большой интерес к здоровому образу жизни, который продолжает расти у жителей Республики Молдова, служит для этого отличной мотивацией.

 

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)


Если вам понравился этот материал, то предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП интересных фактов и важных новостей со всего мира и о разных важных событиях вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке



A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: file_get_contents(https://viza.md/ru/latest.rss/6): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden

Filename: rss-import/function.php

Line Number: 137