Даже 15 минут физической активности в день улучшают здоровье

/ Просмотров: 5982

Даже 15 минут физической активности в день улучшают здоровье 

 

Группа тайваньских медиков пришла к выводу, что даже 15 минут физической активности в день благотворно сказываются на здоровье.

 

Молдавский виноград – самый полезный!
Молдавский виноград – самый полезный!

Опубликованная в журнале Lancet статья группы тайваньских врачей, возглавляемой доктором Чи-Пан Вэнем, представляющим Национальный институт медицинских исследований, и Джексоном Пуи Мань Ваем из Тайваньского национального спортивного университета, приводит аргументы в пользу того, что даже непродолжительные ежедневные физические упражнения улучшают состояние здоровья и повышают продолжительность жизни, пишет Компьюлента. 

Аргументы весомы: это данные по 416 175 жителям Тайваня, с 1996 по 2008 год участвовавшим в скрининговых программах, длившихся в среднем по 8 лет.

Регулярно обследовавшиеся люди делились на пять групп в зависимости от своей физической активности (не упражняющиеся вовсе, упражнявшиеся мало, средне, много и очень много). Исследователи просчитывали риск смерти и ожидаемую продолжительность жизни для каждой группы.

Овощи и фрукты со своей грядки делают детей здоровее вдвое!
Овощи и фрукты со своей грядки делают детей здоровее вдвое!

По сравнению с совсем неподвижными, малоподвижные тайваньцы, тратившие на физкультуру всего 92 минуты в неделю (чуть больше 15 минут в день), имели на 14% меньший риск умереть от произвольных причин и на 10% — от рака. Их ожидаемая продолжительность жизни была в среднем на три года выше. Каждые дополнительные 15 минут упражнений в день, по расчётам медиков, снижали вероятность смерти на 4% и вероятность смерти от рака на 1%. Эта закономерность была справедлива для обоих полов и любого возраста.

Исследователи надеются, что распространение информации даст людям, махнувшим на себя рукой, понять, что не всё потеряно, и встать с диванов, чтобы совершить малые, но значимые усилия.

 

 

Источник: pozitivchik.info

 



Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке