Факты о витаминах

/ Просмотров: 7066
Метки: ,

vegetables

* Человеческому организму для полноценного функционирования требуются тринадцать витаминов группы A, C, D, E, K и восемь витаминов группы В, такие как В6, В12, а также фолиевая и никотиновая кислоты, тиамин и биотин.

* Чтобы утолить жажду, не стоит налегать на газированную воду и сладкие напитки, в которых много калорий. Рекомендуется пить негазированную минеральную воду, квас, сок и зеленый чай.

* У людей, постоянно живущих в городе, вырабатывается дефицит витамина D из-за недостатка ультрафиолета. Для его восполнения рекомендуется употреблять в пищу овощи, выращенные под открытым небом. Витамин D содержится также в яйцах, икре, рыбе и рыбьем жире, сливочном масле и говяжьей печени.

* Возникновению и развитию рака препятствую витамины С и Е, содержащиеся в капусте, особенно брюссельской. Противораковыми свойствами также обладают темные сорта винограда, лук красного и желтого цветов, капуста брокколи. А вот возникновению рака пищеварительной системы способствует злоупотребление кофе и черного чая, которые содержат вещество танин. Воспрепятствовать этому способно добавление в напиток молока, которое нейтрализует действие танина.

* Лук, чеснок и редис богаты содержанием аллицина – природного антибиотика, который убивает микробы и вирусы, не причиняя при этом вреда полезным бактериям.

* Употребление в пищу свежего арахиса затрудняет усвоение белка.

* Морковь богата каротином, он препятствует развитию сердечно-сосудистых недугов.

* Необходимую суточную норму калия обеспечат пара бананов. Они рекомендуются сердечникам и гипертоникам. А кальцием вас снабдят два зеленых яблока.

* В вишне и крыжовнике содержатся витамины, которые препятствуют недомоганию и быстрой утомляемости организма.

* Абрикосы богаты антиоксидантами и полезны людям с болезнями дыхательных путей.

* Диабетикам рекомендуется почаще употреблять в пищу груши, так как они содержат необходимые им калий, витамин С, фолиевую кислоту и бета-каротин.

Подготовила Юлия Володькина
l-navigator.ru/


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке



A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: file_get_contents(https://viza.md/ru/latest.rss/6): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden

Filename: rss-import/function.php

Line Number: 137