Как избавиться от боли в спине и шее без каких-либо обезболивающих

/ Просмотров: 5918

Как избавиться от боли в спине и шее без каких-либо обезболивающих

Вот некоторые очень полезные советы:

Миллионы людей во всем мире страдают от боли в спине, которая является хроническим заболеванием, серьезно нарушающим нашу жизнь.

Эту боль обычно лечат с помощью различных болеутоляющих, но большинство из них приводят к серьезным побочным эффектам и ставят под угрозу наше здоровье, даже если они облегчают многие из симптомов.

Боль в спине может быть вызвана многочисленными причинами, такими как спортивные травмы, несчастные случаи, и деформация мышц. Тем не менее, независимо от причины, симптомы всегда одинаковы.

Боль в спине может возникнуть независимо от возраста, но чаще всего она встречается у пожилых людей, а так же у людей в возрасте 30-40 лет. Более того, чаще всего от боли в спине страдают люди, которые не привыкли быть физически активными.

Лишний вес и неправильное питание так же могут стать причиной возникновения боли в спине.

Кроме того даже некоторые виды рака и артрита могут также вызывать это состояние. Курильщики также более склонны к боли в спине, так как они не получают достаточного количества питательных веществ для дисков спины, и кашель может привести к боли.

Боль в спине также часто встречается у людей с сидячим образом жизни, или тех, кто не сидит прямо. Тем не менее, от этой боли можно избавиться без применения лекарственных средств, совершенно естественным образом. Вот некоторые очень полезные советы:

Ежедневные упражнения

Глубоко дышите

Похудейте

Потребляйте витамин D

Практикуйте йогу

Делайте горячие и холодные компрессы

Бросьте курить

Полноценно отдыхайте

Массажная терапия

Попробуйте пилатес

Избегайте действий, которые могут привести к боли в спине

Боль в шее является еще одним болезненным состоянием, которое также можно облегчить. Мы предлагаем несколько эффективных способов облегчить эту боль:

Всегда спите в правильном положении.

Принимайте теплый душ для расслабления мышц

Используйте холодные компрессы

Попробуйте использовать горячую подушку

 

Источник: fithacker.ru


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке