Как не набрать лишний вес

/ Просмотров: 5338

Как не набрать лишний вес

Согласно результатам, полученным в ходе нового исследования, время употребления пищи может сыграть важную роль для эффективности процесса похудения.

Специалисты решили выяснить, играет ли какую-то роль время приема пищи. Они провели исследование с участием 420 мужчин и женщин из юго-восточной Испании.

Добровольцы прошли 20-недельный курс по снижению веса. Его результаты показали, что у людей, принимающих пищу в более позднее время, потеря веса происходила медленнее, чем у ранних едоков.

Семь привычек людей, которые не переживают по пустякам
Семь привычек людей, которые не переживают по пустякам

Как рассказал Фрэнк Шир, руководитель программы медицинской хронобиологии в Бригхэме и Женском госпитале в Бостоне, 51% участников исследования обедали рано – до 15 часов, остальные 49% – ели после 15:00.

Исследователи пришли к выводу, что скорость обменных процессов в теле зависит от того, "сова" человек или "жаворонок".

Предыдущее же исследование показало, что прием пищи после 8 вечера и повышенный индекс массы тела связаны, независимо от того, в какое время человек ложится спать и продолжительности его ночного отдыха. Кроме этого, у таких едоков низкая чувствительность к инсулину, что связано с риском развития диабета 2 типа. Также они более склонны к ожирению, чем "ранние птахи", даже при одинаковом уровне потребляемой энергии.

 

Источник: moldovenii.md



Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке