Как поддержать правильный солевой и водный баланс в организме?

Как поддержать правильный солевой и водный баланс в организме?

Cоль обязательно нужно добавлять в разумных количествах. Если вы переели соленого – немного воздержитесь.

Человеку нужно 10-12 гр соли в сутки, если мы не особо активны. Но соль эту мы получаем , и с хлебом, и с приправами, и с полуфабрикатами. Досаливать мы должны максимум 5 гр в сутки. Никто никогда не подсчитает, сколько соли нужно при активном образе отдельного дня или жизни, для этого есть наш вкус.

Важные процессы организма во время похудения
Важные процессы организма во время похудения

Галина Николаевна Гроссманн, Доктор биологических наук, Автор уникальных методик омоложения и похудения. Руководитель Центра биологии и экологии человека в Эстонии. Бесплатный Видео Курс

Уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. Ее клиенты снимают по 8-15 кг жира за месяц.

Всегда хочется немного больше, чем нужно, ведь соль раньше была в дефиците. Солите по вкусу, но не пересаливайте. Если было несколько бы водных дней подряд, то соли нужно было бы больше. В соли есть добавки, они могут быть ядовитыми. Например, ферроцианиды калия и натрия – это агенты для отбеливания соли. Лучше такую соль не покупать.

Первый и второй ужины для быстрого похудения
Первый и второй ужины для быстрого похудения

Водный баланс

Существует представление, что в среднем человеку нужно от 1,5 до 2 литров воды в сутки для поддержания водного баланса в организме. Но имеется ввиду не вода из бутылки, а поступающая в организм с продуктами. Получается много воды в организме, и жажды нет. Она появляется только тогда, когда еда испорчена или в ней много ядов (добавок). Не выпивайте стакан воды залпом, выпивайте по 2 глотка. Целый стакан – стресс для организма, она разжижает кровь. Вся еда должна быть теплой. Из холодильника нельзя есть даже фрукты.

Соль обязательно нужно добавлять в разумных количествах. Если вы переели соленого – немного воздержитесь. Человеку нужно 10-12 гр соли в сутки, если мы не особо активны. Но соль эту мы получаем и с колбасой, и с хлебом, и с приправами, и с полуфабрикатами. Досаливать мы должны максимум 5 гр в сутки. Никто никогда не подсчитает, сколько соли нужно при активном образе отдельного дня или жизни, для этого есть наш вкус. Всегда хочется немного больше, чем нужно, ведь соль раньше была в дефиците. Солите по вкусу, но не пересаливайте. Если было несколько бы водных дней подряд, то соли нужно было бы больше. В соли есть добавки, они могут быть ядовитыми. Например, ферроцианиды калия и натрия – это агенты для отбеливания соли. Лучше такую соль не покупать. О воде: существует представление, что в среднем человеку нужно от 1,5 до 2 литров воды в сутки. Но имеется ввиду не вода из бутылки, а поступающая в организм с продуктами. Получается много воды в организме, и жажды нет. Она появляется только тогда, когда еда испорчена или в ней много ядов (добавок). Не выпивайте стакан воды залпом, выпивайте по 2 глотка. Целый стакан – стресс для организма, она разжижает кровь. Вся еда должна быть теплой. Из холодильника нельзя есть даже фрукты.

Основные правила успешного похудения
Основные правила успешного похудения

Когда человек съел много соленого, организм просит сладкого, если переели сладкого – организм требует воды, как только выпили воды – организму нужно соленое. Заколдованный круг. Это как неумелая хозяйка делает тесто: добавили муки – густо, добавили воды – жидко, опять сыпанули муки – густо. И так далее.

Для того, чтобы растворить соль, мы пьем снова воду, начинаем нормально себя чувствовать, но это огромное количество жидкости растворяет сахар. А когда много сладкого, чтобы нейтрализовать это ощущение – мы едим соленое. И организм пухнет от этого водоворота. Поэтому чтобы поддерживать солевой и водный баланс в норме, нужно придерживаться этих правил.

Бесплатный Видео Курс



Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке