Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Как походка может сделать нас счастливыми. Язык тела




Угрюмый вид не только признак плохого настроения; он также может быть его причиной.
Это удивительно, как просто мы, по походке, можем различить счастливого человека и грустного. Один идет с приподнятой головой, пружинистой походкой, другой, сутулясь, еле шаркает ногами. Это интуитивное чтение языка тела подсказывает нам внутреннее состояние человека.

Однако, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Терапия поведения и экспериментальная психиатрия, походка и стиль поведения человека может работать и в обратном направлении.

Канадские ученые обнаружили, что привычка людей ходить бодрой походкой держит их в лучшем настроении, чем тех, которым было предложено ходить подавленно.

Походка. Язык тела

 

«Как социальные существа, мы тратим достаточно много времени, наблюдая за другими людьми, и мы являемся экспертами в получении информации о других людях по самым разным источникам,» говорит доктор Николаус Troje. Другими словами, наш язык тела не только общается с другими людьми; он также влияет на наши собственные настроения и чувства.

«Это наглядно показывает, насколько сильна связь между умом и телом,» говорит Дэнни Пенман, доктор философии. «Нас всех учили верить, что разум и тело принципиально отдельны, и тело не может влиять на разум.»

Пенман рассказал об известном исследовании, в котором исследователи показали людям смешное видео. Половину людей попросили держать карандаш горизонтально зубами (имитируя улыбку), а другую половину попросили держать карандаш сжатыми губами. Они обнаружили, что группа, иммитирующия улыбку, оценила видео смешнее, чем другая группа.

Наше тело также, как и ум, влияют на наше внутреннее состояние. «Самое замечательное, что наша походка восстанавливает на очень глубоком уровне связь между умом и телом».

Походка является медитативным упражнением, в котором вы, вместо того чтобы сидеть, идете. Пенман говорит, что любой человек может практиковать осознанную ходьбу просто обращая внимание на то, что вы делаете: ощущение земли под ногами, движение бедер, гибкости ваших колен, и подъема ног от земли. Будучи сознательными на ваших прогулках, вы можете укоротить негативные настроения, вызванные плохой осанкой, которую вы когда-то неосознанно выработали.

»Если вы примете для себя более целенаправленный, веселый стиль ходьбы, он станет вашим самоукреплением," объясняет Пенман. «Даже если вы начинаете день, чувствуя себя несчастным, идите веселой бодрой походкой и она сама выровняет ваше внутреннее состояние».

 

Источник: rodovid.me

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Четверг, 11 Декабрь 2014 г. 9:04
Просмотров: 4015

Читайте так же

Казалось бы, в XXI веке на Земле уже не осталось белых пятен, каждая пядь ее поверхности, даже самые отдаленные уголки, ...
21661
После того, как из семечек выделяется масло, гексан удаляют парами воды, а то, что осталось – ЩЁЛОЧЬЮ. Потом полученно...
50847
Затpaгивaет сaмое доpогое, что у нaс есть: нaших детей!  Нaши дети нaходятся в ужaсном эмоционaльном состоянии...
253
Гигантские крестовники - древние растения, найденные на вершине горы Килиманджаро. Появились они миллион лет назад (не т...
285