Как правильно сидеть за компьютером (Видео)

/ Просмотров: 5302

 

Как правильно сидеть за компьютером (Видео)

Описание:

В наше время обойтись без компьютера или ноутбука — задача довольно непростая, да и не факт, что необходимая — эти устройства неплохо облегчают жизнь. В то же время, слишком долгая работа перед монитором не слишком полезна для здоровья. Простенький ролик напомнит вам об основных моментах, необходимых для выполнения при использовании этих образчиков современных технологий.

Три основных важных момента: правильная осанка, регулярные перерывы и правильное расположение оборудования.

 

Если вы используете свой ноутбук на диване, стоит:

  • Делать более частые перерывы, потому что это лучшее положение для спины.
  • Держать спину прямо и отдыхать на подушке.

 

Для снятия мышечного напряжения в области шеи:

  • Используйте стул, который позволяет сидеть под углом 90 градусов между спиной и ногами.
  • Расслабьте шею и держать его на одной линии со спиной.
  • Установите верхнюю часть экрана на уровне глаз.

 

Для снятия напряжения мышц рук:

  • Используйте отдельную клавиатуру и мышь.
  • Держите руки и предплечья на 90 градусов.

 

Для снятия напряжения глаз:

  • Работайтие так, чтобы на мониторе не было отражений или бликов.
  • Чаще моргайте, чтобы избежать пересыхания глаз.

 

 

 

 

Источник: pozitivchik.info

 


Если вам понравился этот материал, то предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП интересных Аудио, Видео, Фото о разных важных событиях в мире вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: file_get_contents(https://viza.md/ru/latest.rss/6): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden

Filename: rss-import/function.php

Line Number: 137