Обладатель феноменальной памяти рассказывает, как научиться все запоминать

Обладатель феноменальной памяти рассказывает, как научиться все запоминать

Отрывок из книги Идриза Зогая «Minne, или Память по-шведски».

Профессиональный мнемонист, обладатель феноменальной памяти. Разрабатывает и проводит тренинги и лекции по развитию памяти.

1. Убедите себя

Самым важным является первый принцип: «Вы должны мысленно настроиться на то, чтобы запомнить определённую информацию». Должно быть позитивное отношение к заучиванию имён людей, с которыми встречаетесь, или телефонного номера, который вам продиктовали. Это резко увеличивает ваши шансы.

2. Настройте мозг

Второй принцип — это концентрация внимания. Соберитесь и слушайте активно. Почувствуйте, как мозг на 100% сосредоточился на том, что происходит и что вы видите или слышите. Причём нужно сохранять информацию беспрепятственно и ничего не пропустив. […]

3. Научитесь связывать информацию

Третий принцип заключается в попытке связать новую информацию с уже знакомой. Если с вами знакомится кто-то по имени Анна, вы можете «соединить» её с подругой, которая носит то же самое имя.

Когда вы сопоставляете новую информацию со старой, можно использовать что угодно из хорошо знакомого. Мозгу гораздо проще найти какие-то данные, если они объединены с известными фактами. Именно так мы добавляем свежие знания нашему мозгу.

4. Ассоциируйте свободно

Четвёртый принцип состоит в соединении. Это означает, что вы находите ассоциации к той информации, которую пытаетесь запомнить. Если, например, на вечеринке с вами знакомится человек по имени Кирилл, вы можете представлять себе, что он кидает мяч, и вспоминать «КИдать — Кирилл» каждый раз, когда снова увидите его.

Ассоциации могут быть надуманными, но это не имеет никакого значения.

Когда представляется Анастасия, я (автор — прим. ред.) обычно использую образ ананаса. Ассоциации могут быть надуманными, но это не имеет никакого значения. Вашему мозгу надо найти ответ, остальное не важно.

5. Поместите информацию в нужном месте

Пятый принцип — это размещение новых данных там, где их можно легко извлечь из памяти.

Одна из наиболее распространённых проблем с «забыванием» заключается в том, что мы не знаем, как искать информацию в памяти.

Если вы применили первые четыре принципа, вы будете помнить полученные данные гораздо дольше, чем думаете. А если не можете найти их, то на самом деле просто не знаете, где искать.

15 секретов стимуляции работы мозга
15 секретов стимуляции работы мозга

Например, вы могли бы мысленно поместить женщину по имени Анна в доме своей подруги Анны. Или представить себе, что ваша подруга Анна находится в той же комнате, где вы встретились с новой знакомой. Тогда позже, когда вы ищете её имя, вам придёт в голову что-то связанное с девушкой, которую вы хорошо знаете — и кто это был? — Анна! […]

6. Повторяйте, чтобы закрепить и запомнить

Повторение является лучшим другом памяти, и никто из тех, кого я знаю, не в силах запомнить информацию без повторов. Если вы использовали приведённые выше принципы, и с вами где-нибудь познакомились пять человек, то вы должны сразу же про себя несколько раз повторить их имена.

Повторение — лучший друг памяти.

Затем хорошо бы произносить эти имена каждый раз, когда кто-то из них говорит с вами. Не обязательно делать это вслух, если это кажется каким-то странным. А тихо, про себя — просто отлично. Повторите также образы, с которыми вы связали эти имена, если сделали это.

Тогда вы значительно повысите вероятность помнить их весь вечер. Может случиться, что вы столкнётесь с ними в городе через неделю и окликнете по имени. Они будут очень впечатлены. Повторение — это последний, но, возможно, самый важный принцип.

И кое-что ещё…

Есть ещё один момент, который я (автор — прим. ред.) обычно упоминаю: вы должны дать всему этому какое-то время. Найдите несколько лишних секунд и остановитесь, чтобы активно запомнить информацию.

Затем, как правило, человек начинает использовать описанные выше методы бессознательно. Все, кто спрашивает сам себя: «Как бы мне это запомнить?», автоматически запускают свой мозг, чтобы он функционировал правильно.

Minne, или Память по-шведски

Только что вы прочитали отрывок из книги Идриза Зогая «Minne, или Память по-шведски». Если вы хотите с лёгкостью запоминать нужную информацию, а также научиться управлять своей памятью, то рекомендуем вам прочитать её целиком.

 

Источник: lifehacker.ru


Если вам понравился этот материал, то предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП материалов о новом человеке, новой экономике, взгляде на будущее и образовании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или в Фейсбуке