Особенности похудения для людей в возрасте

/ Просмотров: 960

Особенности похудения для людей в возрасте

Меня часто спрашивают об особенностях снижения веса у людей в разном возрасте. И при этом чаще всего имеют в виду о необходимости сильно отличающегося питания или лекарственного лечения. Но я могу сказать одно – особенность снижения веса в разном возрасте не в том, как похудеть, а как захотеть похудеть. Что больше всего стимулирует? При похудении больше всего внимания уделяется питанию. Однако питание более или менее одинаково в любом возрасте, начиная с 11 лет. Но и до 11 лет могут худеть по моей программе, только у меня меньше опыта работы в этой области. Разница в том, что необходимо учитывать периоды скачков роста. Это происходит между 14 и 16 годами, и в 5, 6, 7 лет. В эти моменты лучше не снимать вес тела. Дети сами подтягиваются, у них особое пищевое отношение, поэтому не надо вмешиваться. А во всех остальных случаях питание более или менее одно и то же.

Галина Николаевна Гроссманн, Доктор биологических наук, Автор уникальных методик омоложения и похудения. Руководитель Центра биологии и экологии человека в Эстонии. Уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. Ее клиенты снимают по 8-15 кг жира за месяц. Бесплатные Видео Уроки

Правильное приготовление пищи для похудения. Совет Доктора биологических наук
Правильное приготовление пищи для похудения. Совет Доктора биологических наук

При беременности тоже можно снимать вес тела. А нередко даже нужно. Врачи часто говорят своим пациентам, что вам нужно снять вес тела, иначе вам будет тяжело рожать, и ребенку будет плохо. И беременные тоже могут снимать вес тела по моей программе. Но необходимо добавить небольшое количество белка для ребеночка.

Часто полагают, что после 50 лет должно быть какое-то другое необыкновенное питание. Нередко в учебниках биологии и физиологии пишут, что после 45-50 лет нужно повышать количество мяса в рационе. Но это неверное. Это пишут на всякий случай, чтобы снять с себя ответственность. Необходимо обращать внимание на то, как работает пищеварительный тракт, всасываются ли аминокислота, достаточно ли выделяется ферментов. Возможно, что даже наоборот, белка в этом возрасте необходимо чуть меньше. Это очень индивидуально.

Необходимо обращать также внимание на то, от чего люди поправляются. В разные периоды жизни люди поправляются по разным причинам. В период окончания школы и учебы в вузе молодежь потребляет слишком много высококалорийных готовых пищевых изделий. И снятие веса тела начинается, прежде всего, с отказа от фаст фуда. Необходимо, чтобы они сами начали готовить пищу. Этот момент для них самый главный. Это также является основной причиной набора веса и для людей, которые работают в офисах.

Важные процессы организма во время похудения
Важные процессы организма во время похудения

Когда создается семья, то у женщины начинается забота о муже, о детях. И женщинам некогда обращать внимание на себя. Питание получается хаотичное, чаще вечером, некачественное. Многим кажется, что после замужества своя жизнь кончилась, и поэтому не очень следят за собой. И в этом возрасте, в период начала семейной жизни, когда дети еще маленькие, нужно много работать над собой, чтобы развить своей эго. Чтобы следить за собой, за своим телом, и понимать, что жизнь не закончилась. Много психологической и энергетической работы.

Поднимать самосознание женщины, чтобы пришло понимание того, что когда тебе будет 40, дети вырастут, впереди длинная жизнь, и тебе захочется быть красивой, молодой и здоровой. В этом особенность этого возраста.

Между 40 и 50 продолжается этот семейный стресс. Нередко он уже переходит на воспитание внуков. И люди часто отказывают себе во многом ради своих детей. А у кого нет внуков, то в любом случае несколько снижается активность. Поскольку нет семьи, то возникают внутренние вопросы – зачем я нужен, для чего живу. И тоже начинается стресс, и набирается вес с употреблением высококалорийной пищи.

Развеиваем мифы о похудении
Развеиваем мифы о похудении

Между 50 и 60 под страхом климакса и изменений в организме появляется ощущение конца жизни. А, начиная с 60 лет, ко многим приходит осознание значительности собственной жизни. Сейчас люди в основном живут до 90 и больше лет. Те, кто умирают ранней смертью – это либо страдающие сильным ожирением, которые развили в себе сахарный диабет и гипертонию, либо те, кто отравляют себя алкоголем и курят. А те, кто хоть немного за собой следят, живут значительно дольше. Я не хочу ставить никакую конкретную цифру, но живут люди очень долго. И в 60 уже люди начинают искать разумные программы снижения веса. И эти дамы появляются на моих программах с большим жизненным опытом, они пробовали много различных методов похудения. Они очень быстро понимают мою программу и легко снижают вес тела, потому что видят, что все очень разумно. К тому же у многих к этому возрасту усугубляются различные болезни, связанные с лишним весом. И похудение у них не просто для красоты, а часть лечебной программы.

Вот такие особенности снижения веса у людей в разном возрасте. А программа более или менее одинаковая для всех. Потому что сжигание жира затрагивает фундаментальные, биохимические процессы в организме.

Но затем вес начинает расти. Увеличивается желудок, появляется чрезмерное газообразование, признаки белковой недостаточности. И поэтому тот, кто следует вегетарианству по духовным причинам – я вас абсолютно понимаю. Может быть когда-то, на каких-то других планетах, когда наша цивилизация была более высокоразвитой, а это, несомненно, было, именно тогда наше питание было достаточно искусственным и мы не ели натуральную еду. А инстинкты остались. Сейчас мы живем на земле и у нас вот такие условия жизни. Здесь мы должны питаться именно так. И поэтому вегетарианцы должны все же научиться комбинировать питание с гидролизатами белков животного и растительного происхождения.

Было бы неплохо, если бы начали производить очищенный белок из зерновых и крупяных продуктов. Там белок очень хорошего качества. Например, в пшенице твердых сортов до 9% отличного белка. Но если употреблять его в виду муки или хлеба, то нужно съедать очень много, соответственно получать слишком много калорий. В итоге люди начинают быстро поправляться.

Бесплатные Видео Уроки



Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке