Плавание для похудения

/ Просмотров: 3302

Плавание для похудения 

 

Если вы решили похудеть, но не хотите изматывать себя длительными тренировками в спортзале — попробуйте плавание. Во время плавания задействуются все мышцы организма, массажируется вся поверхность кожи, а также укрепляется сердечнососудистая система.

 

Лучше всего заниматься в морской воде, так как в ней много минералов и солей. При похудении необходимо внимательно следить за пульсом: частота ударов сердца не должна превышать 160 ударов в минуту.

Активные водные игры также существенно ускорят обмен веществ и улучшат внешний вид. Чтобы добиться хорошего результата, лучше заниматься с инструктором по индивидуальной программе. Регулярно занимаясь плаванием и активными видами спорта в воде можно избавиться от лишнего веса, повысить гибкость и упругость тела.

 

 

Источник: vegopolis.ru

 


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке