Прогулки на природе делают нас счастливыми!
Исследователи из Великобритании обнаружили, что люди с самым низким чувством уверенности в хорошем или чувством благополучия, как назвали этот показатель исследователи, получают больше всего позитивных эмоций от сна. Но самое лучшее, что мы можем сделать для себя и своего настроения – это подарить себе несколько часов, проведенных на природе или в лесу: это позволит нам чувствовать себя счастливее. Ведь природа обладает целебной силой, и это хорошо известно всем, но особенно интересно, что эта сила может быть измерена количественно – именно это и сделали исследователи из Университета Эссекса.
В исследовании приняли участие 139 добровольцев, которые гуляли на природе, участвовали в природоохранных работах, занимались орнитологией и изучением животного мира. В начале исследования 39% участников сообщили о низком чувстве благополучия, кроме того, многие из них страдали от заниженной самооценки. К концу 12-недельного периода исследования почти у всех добровольцев этот показатель снизился! Более того, половина респондентов отметили, что они стали спокойнее, тревожность пропала и они стали увереннее в себе. Также участники сообщили о «повышении уровня позитивности, улучшении здоровья, повышении активности и увеличении контактов с зеленым пространством». Им особенно нравилось участвовать в природоохранных мероприятиях и обучаться новым навыкам, которые являются хорошо известным способом улучшения самочувствия и психического состояния человека.
Исследователи процитировали нескольких добровольцев, которые говорили: «выезды на природу заставляют меня испытывать душевный подъем, словно я снова родился»; «это помогло мне справиться с депрессией и дало силы многое изменить в моей жизни».
Как отмечает Доминик Хиггинс из Траст-фондов дикой природы:
«Можно сказать, что наше исследование показывает – прогулки на природе и участие в природоохранной деятельности оказывает явное положительно влияние на психическое и физическое здоровье людей. Это заставляет людей чувствовать себя лучше, счастливее и более тесно связанными с другими людьми и природой. Департамент здравоохранения должен принять к сведению: результаты нашего эксперимента могут помочь уменьшить текущую нагрузку на NHS [Национальная служба здравоохранения], поскольку они иллюстрируют новую модель улучшения здоровья и состояния людей, которая не полагаются исключительно на медикаменты и традиционные врачебные услуги».
Между тем, зеленые пространства становится все труднее найти в большинстве городских районов. В последние годы парки вырубаются под строительство, а выезжать в леса может далеко не каждый. Тем не менее, проведенное исследование еще раз подтверждает – проводить время на природе важно!
Исследователи заявляют, что политикам, медицинским работникам и преподавателям важно почаще выбираться в «зеленые» зоны поскольку это позволяет понять, насколько могущественна природа, и насколько важна ее роль в жизни людей. Ученые надеются, что это будет определять решения, принимаемые властью и обеспечит возможность получения доступа к зеленому пространству.
Источник: rodovid.me
58