С какими продуктами легче пережить весну?

/ Просмотров: 3218

 

С какими продуктами легче пережить весну?

 

 

Ранняя весна – время не слишком радостное и легкое. Но есть продукты, с которыми дожить до лета проще.

 

Сыр голландский. Лидирует по содержанию триптофана – вещества, которое в организме участвует в синтезе серотонина, обеспечивающего хорошее настроение.

Рыба. Во-первых, белок, без которого не может быть хорошего иммунитета. Во-вторых, триптофан – его в рыбе тоже немало.

Киви. Лучше всех умеет сохранять витамин С. За это киви еще называют консервной банкой с аскорбинкой.

Куриная печень. Обеспечивает витаминами группы В, недостаток которых может быть причиной весеннего упадка сил и проблем с кожей.

Квашеная капуста. Простой и дешевый источник витамина С и калия, который поддерживает работу сердца.

Каши. Могут решить проблему с нехваткой витаминов группы В, а заодно и с недостатком энергии.

Какао. Один стакан с утра «зарядит» на полдня.

 

 

Источник: moldovenii.md

 


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке