Счастье за 5 минут

/ Просмотров: 5536
Метки:

 

Счастье за 5 минутПопытки достичь счастья и удовлетворенности от жизни путем повышения уровня потребления уже давно показали свою несостоятельность. А вот британские ученые нашли способ сделать каждого человека счастливее, особенно городских жителей.

 

Всего 5 минут упражнений в зеленых зонах, таких как парки, набережные и аллеи, способны значительно улучшить психологическое здоровье каждого человека, а значит улучшить качество его жизни без каких-либо технологических или медицинских инноваций. Ученые собрали массу доказательств того, что простая физическая активность, включающая прогулки на свежем воздухе или катание на велосипеде на природе увеличивает ощущение благополучия.

Где живут самые счастливые люди?
Где живут самые счастливые люди?

Согласно последним исследованиям, которые проводились с участием 1250 добровольцев в десяти опытах, было замечено значительное повышение настроения и самооценки подопытных. Кроме того, опыты журнала «Технология и наука окружающей среды» показали, что наибольший эффект подобная активность оказывает на молодых людей.

Исследователи изучили влияние различных видов активности на самочувствие испытуемых: пеших прогулок, садоводничества, катания на велосипеде, рыбной ловли, гребли, катания на лошадях и работе на ферме. Было доказано, что наибольший позитивный эффект достигается в первые 5 минут занятий. Далее позитив продолжает нарастать, но уже более медленными темпами.

Интересен тот факт, что вблизи водоемов, рек, прудов или озер, позитивное воздействие на ментальное здоровье повышается. Особо полезны такие «зеленые» упражнения для людей подверженных стрессам, людей с обычно малой подвижностью и психическими расстройствами утверждает руководитель исследовательской группы Джулис Притти.

Счастье как инфекция
Счастье как инфекция

«Работодателям, например, рекомендуется поощрять сотрудников, работающих в условиях стресса, предпринимать короткие прогулки парком в обеденный перерыв для улучшения и стабилизации психического состояния» Людям давно известно благотворное влияние прогулок на свежем воздухе особенно в озелененных и заповедных местах, но очень небольшой процент людей пользуется этой истинной. А британские ученные лишний раз показывают, что даже 5 минут «зеленого допинга»  достаточно для повышения тонуса организма без использования медицинских препаратов и без  дополнительных денежных затрат. Ученые продолжают работу над созданием специальных программ для оздоровления, лечения и реабилитации с помощью «зеленых» прогулок. 



Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке