Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Табата — 4 минутная тренировка, которая даст невероятные результаты (+Видео)

Результаты действительно поражают!

Новая тенденция тренировки называется Табата, и люди любят ее. Вам должно быть интересно что же такое Табата?

Это интервальная, высокоэффективная тренировка, которая состоит из 20 секунд интенсивных физических упражнений, а затем 10 секунд отдыха, все это повторяется 8 раз. Изобретатель новейшей тенденции — д-р Изуми Табата, японский врач и исследователь, утверждает, что результаты действительно поражают.

Национальный институт физической культуры и спорта в Токио провел исследование, в котором были испытаны 2 группы людей в течение 6 недель. Первая группа делала высоко интенсивную Табату в то время как другая, делала 1 час упражнения умеренной интенсивности, 5 раз в неделю. Результаты показали, что группа, которая делала Табату имела большее улучшение их анаэробного состояния и сердечно-сосудистой системы.

Самая большое преимущество Табаты является то, что вы можете делать ее в своем собственном доме и не нуждаетесь в фитнес-аксессуарах!

Так наденьте свой тренировочный костюм и давайте попробуем немного Табаты!

 

 

Источник: fithacker.ru

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Среда, 15 Февраль 2017 г. 10:00
Просмотров: 11055

Читайте так же

Затpaгивaет сaмое доpогое, что у нaс есть: нaших детей!  Нaши дети нaходятся в ужaсном эмоционaльном состоянии...
152
Гигантские крестовники - древние растения, найденные на вершине горы Килиманджаро. Появились они миллион лет назад (не т...
188
Ещё один эффективный метод борьбы с опустыниванием - это создание сети семейных лесосадов по всей планете. Они защищены ...
168
Вавилонская карта мира, также известная как Imago Mundi, - самая древняя планшетная глиняная карта, написанная на аккадс...
177