Только спокойствие: стрессом можно заразиться, как простудой

Ученые из Гавайского университета выяснили, что стрессом можно заразиться от окружающих. Особенно легко «подхватить» стресс находясь под одной крышей, в офисе или дома.

Речь идет о так называемом «пассивном стрессе». Доктор Сара Фикочелли в статье, опубликованной в газете La Repubblica, заявляет, что прежде всего «инфекция» опасна для женщин, так как они более впечатлительны и готовы к сочувствию.

Главную опасность, по мнению врачей, представляет взволнованный босс или раздраженный муж. Стоит женщине заметить их тревожное состояние, как у нее начинает расти уровень волнения и тревоги. Это и называют пассивным стрессом.

Поведение стресса схоже с болезнью: его носитель становится «инфицирующим моментом» поражающий других, которые в себе держат стресс до того момента, пока не произойдет его взрыв, тем самым заражая окружающих.

5 способов избавиться от стресса

Если чувствуете, что "заболеваете", примите меры!

Йога помогает расслабиться, а при регулярных занятиях учит контролировать эмоции, а значит и уровень сресса.
Погладьте кота или посидите у аквариума с рыбками: животные снимают сресс не хуже антидепрессантов.
Если совсем нет времени, а стресс одолевает, заварите чай. Китайцы уверены: невозможно одновременно нервничать и пить горячий напиток.
Расправьте плечи. Прямая спина - сигнал не только для окружающих, но и для себя лично "у меня все в порядке".
Позвольте себе шоколад или любимое блюдо. В разумных количествах вкусная еда прогоняет дурное настроение.

«Главная проблема в том, что если приходится испытывать негативные эмоции неоднократно, то они усыпляют способность к сопротивлению и вынуждают «инфицированную» особу воспринимать переживания, словно свои собственные», - уточняет автор статьи

Заразиться стрессом можно не только от начальника, но и от уставших коллег в офисе, недовольны родителей, детей, переживающие по поводу экзаменов. Стресс окружающих людей не просто портит нам настроение: он затрагивает нервную систему, утверждает Сара Фикочелли.

Врачи советуют: чтобы не доводить простуду до масштаба эпидемии, сохраняйте спокойствие. Этим вы поможете и "заболевшим" окружающим и себе.

Источник: zdr.ru