Упражнения для быстрого снижения веса. Людям, у которых, обычно, нет времени на тренировку

Упражнения для быстрого снижения веса. Людям, у которых, обычно, нет времени на тренировку

Быстрый метод потери веса: сжигайте 100 калорий за 4 минуты! Регулярно делайте эти действия, и вы быстро потеряете жир...

Джим Сарет — известный американский веллнес-наставник, разработал свою технику для быстрого снижения веса для людей, у которых, обычно, нет времени на тренировку.

Обычные действия неспособны для этого. Например, когда мы работаем, мы теряем только 150 калорий каждый час.

Эта программа действий, которая может помочь вам потерять 100 калорий всего за пару минут, содержит:

Прыжки с вытянутыми руками

Упражнения для быстрого снижения веса. Людям, у которых, обычно, нет времени на тренировку

Сделайте это 10 раз.

Приседания

10 раз тоже.

Отжимания

Повторите их 10 раз. Если вы не можете сделать их на полу, сделайте их против стены.

Выпады

Упражнения для быстрого снижения веса. Людям, у которых, обычно, нет времени на тренировку

Повторите 10 раз для каждой ноги.

Эта мини-смесь упражнений может выполняться каждый раз, когда вы можете.

Вы можете повторять все упражнения четыре раза подряд. Используйте небольшой отдых, около 1 минуты между повторениями. Вы можете преобразовать эту мини-смесь упражнений в 20-минутную тренировку.

Вот и все. Активная тренировка в фитнес-центре необходима для людей, которые хотят иметь безупречную форму. В случае, если вам просто нужно выглядеть молодым и чувствовать себя невероятно, этих 20 минут в день будет достаточно.


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке