Ему 95, но жизнь только начинается! Выглядит на 50, а по физической форме обходит 30-летних (+Фото)
Турецкому мастеру йоги Казиму Гурбузу уже 95 лет, но его внешний вид и физическая форма поражают: выглядит он максимум на 50, а по выносливости даст фору молодым. Трудно ожидать от пожилого человека такой невероятной гибкости и силы, но Казим своими достижениями ломает все стереотипы. В интервью он поделился секретами долголетия, которые включают ежедневную йогу и особую диету на основе суперфудов.
Жизнь начинается в 65!
Казим Гурбуз, родившийся в 1920 году, убежден: каждый человек может дожить до 130 лет, если придерживаться правильного образа жизни. Он сам – живое доказательство этой теории. "Мы можем сохранять молодость и силу долгие годы, если будем заботиться о себе. Я намерен дожить до 130, и каждый обладает такой же способностью", – утверждает йог.
Гурбуз начинает свое утро с приветствия солнцу, затем отправляется плавать. Он ежедневно выполняет сложные йогические асаны, может скручиваться в узел на двое суток и задерживать дыхание на 4-5 минут. По его словам, он остается активным во всех сферах жизни, включая интимную, и чувствует себя так же, как в 25 лет.
Секреты молодости: питание и образ жизни
Рацион Казима исключает мясо. Вместо него он употребляет оливки, красный перец, фасоль, супы и травяные чаи. Мед – один из главных элементов его рациона, и расходуется он в огромных количествах: до половины банки в день. "Белок лучше получать из растительных источников, а не из мяса, которое лишь вредит организму", – утверждает долгожитель.
Йог считает, что современный мир – это "открытая тюрьма". Люди проводят дни в офисах без свежего воздуха, сидят перед компьютерами, не двигаются и дышат воздухом из кондиционеров. Он же предпочитает проводить время на природе, ежедневно двигается, много плавает, ходит в походы летом и катается на лыжах зимой.
Сила разума: победа над параличом
В 41 год Казим попал в страшную автокатастрофу, после которой врачи сказали, что он никогда больше не сможет ходить. Однако вместо того, чтобы сдаться, он решил использовать силу разума и тела. Йог добился того, чтобы его сломанный позвоночник восстановили, и через 9 месяцев снова встал на ноги. "Человеческий разум способен на невероятное. Он может регенерировать мышцы и нервы", – утверждает Гурбуз.
Тем, кто сомневается в его словах, он предлагает простое доказательство: "Проверьте мое здоровье и свидетельство о рождении. Лучшая проверка – это моя жизнь".
Автор: Ян Корэуш
82