Важные процессы организма во время похудения
Будет ли в данный момент вес у человека набираться или снижаться зависит от того, какие ферментные системы активированы в биохимии вашего организма. А их работу активирует главным образом пища, которую вы употребляете.
И в организме есть два очень важных анаболических процесса. Анаболический – это направленный на рост, на обновление. Один процесс направлен на поддержание активности жизнедеятельности вашего организма, а второй процесс направлен на накопление жира. Например, когда вы кушаете огурец в натуральном виде, то он пойдет на построение организма и создание запаса эссенциальных веществ, он ни в коем случае не на жир. И в таком случае, обычный натуральный огурец вы много съесть не сможете. Один, второй, третий, но больше в вас уже не полезет. Потому что организм сейчас не сможет более взять из него полезных веществ.
Атеросклероз сильнейшее последствие при ожирении и что с этим делать...
Галина Николаевна Гроссманн, Доктор биологических наук, Автор уникальных методик омоложения и похудения. Руководитель Центра биологии и экологии человека в Эстонии. Бесплатные Видео Уроки
Уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. Ее клиенты снимают по 8-15 кг жира за месяц.
А если вы кушаете огурец в виде салата с майонезом, то эта пища включает второй поток веществ в организме и другое звено ферментов, которые способствуют накоплению жира. И такой огурец вместе с майонезом будет откладываться в жировых запасах. И такого салата можно съесть огромное количество. Сам по себе этот поток может не остановиться. Те, у кого патология пищевого поведения могут есть до тех пор, пока живот не станет просто огромным. Приходится останавливать себя силой воли.
Таким образом, для организма потребление салата с майонезом и огурцом равносильно выбрасыванию в мусорное ведро. А мусорное ведро может быть огромных размеров. Поэтому нужно стараться избегать такой пищи, которая включает в нашем организме накопление жира. Когда мы кушаем пищу, которая накапливает жир, у нас аппетит бесконечный. Чаще всего это жирные продукты, те же салаты с заправками, каши с маслом и сахаром, то есть все, что нам кажется очень вкусным. Все это идет на накопление жира.
И чтобы все эти перверсии убрать, нужно научиться кушать другую еду, которая идет на поддержание активности организма. Нужно это потренировать хотя бы неделю, и тогда вкус меняется. Нам тогда будет здоровая еда казаться очень вкусной, а та еда, которая идет на накопление жира нам будет невкусной.
Суп на похудении
Худеть на силе воли вредно для психики и противоестественно для организма!
Еще пример. Возьмем тот же самый суп. Если он сварен так, что на нем плавает жир, то этот суп пойдет на накопление жира в нашем организме, и человек сможет скушать его много. Если же суп сварен так, что там все есть, а жира сверху не плавает, то человек его много не съест, и он пойдет на поддержание жизнедеятельности организма. А со временем именно такой суп будет казаться нам намного вкуснее. Вот где дорога к правильному питанию. Ваш организм сам вам подсказывает путь к красивому и здоровому телу.
Когда в нашем организме достаточный запас жирорастворимых витаминов и минералов, то он легко переходит на потребление калорий из собственной жировой ткани, это не сложно. Для этого просто нужно делать себе установки. И на любом более или менее нормальном питании, которое предназначено для снижения веса тела, у вас будет уходить жир. основное условие – в пище не должно быть заметного количества жира, и калорийность потребляемой пищи должна быть ниже потребности в них. Чтобы организм захотел брать эти калории с вашего собственного жира.
Помните, что запаса в организме жирорастворимых витаминов нам хватит на годы вперед, а самых лимитированных водорастворимых витаминов хватит на 2-4 недели. И все это также есть в нашем питании. Поэтому никакого дефицита или особой потребности в витаминах на похудении у вас не возникнет. Проблема может оказаться в незаменимых аминокислотах, потому что их запас в организме только на несколько дней. Поэтому в программе питания обязательно должны быть продукты, содержащие эти вещества – это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. Также обязательно должны быть овощи, фрукты и немного зерновых. Вот такой набор продуктов должен быть в вашем рационе. Бесплатные Видео Уроки
Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке
