Здоровое питание для костей

/ Просмотров: 9114

Здоровое питание для костейЧтобы быть здоровым, необходимо потреблять здоровые продукты. Кроме активного образа жизни и отсутствия излишеств любого рода, здоровый рацион в значительной степени способствует нормальному функционированию организма, сохранению мышечного тонуса и поддержанию хорошего физического и психического здоровья. Ниже приведен список здоровых продуктов питания для костей, составленный немецкими диетологами.

Миндаль содержит магний и помогает костям оставаться здоровыми.

Шпинат благодаря содержанию железа и кальция делает кости сильнее и помогает функционированию мышц.

Просо укрепляет зубы, кости и стимулирует рост детей.

Рожь положительно влияет на состояние зубов, костей и мышц, будучи идеальным источником питательных микроэлементов, таких как витамины группы В, калий, магний, марганец, железо и цинк.

Творог укрепляет кости и является хорошим источником кальция.


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке