Здоровый спорт доступен каждому

/ Просмотров: 3156

Здоровый спорт доступен каждомуВ наш торопливый век огромное значение в жизни приобретает совершенствование своего тела, поддержание его в хорошей физической форме при помощи баланса правильного питания и физической активности. Для достижения этой цели многие люди, невзирая на положение в обществе и уровень доходов устремляются в самые модные и дорогие спортзалы и фитнес клубы, оставляя там огромное количество времени и денег. Удивительно, что лишь немногие понимают, что находиться в прекрасной физической форме можно и без лишних затрат денег и времени (имеется ввиду время на дорогу до спортзала). Ведь занятия йогой в домашней обстановке помогает не только привести тело в порядок, но и способствует уравновешиванию мыслей, снятию стрессов.

Говорят, что весьма эффективны дыхательные методики упражнения типа Бодифлекс, которые направлены в основном на растягивание мышц и сжигание жиров проблемных зон при помощи усиления притока кислорода.

Доступно каждому и хорошо влияет на поддержание физической формы плавание зимой в бассейне или, в летнее время,  в открытых природных водоёмах, занятия аквааэробикой.

Для занятий спортом, необязательна беговая дорожка или специальные приспособления, достаточно просто пары свободных часов и удобной обуви для утренних или вечерних пробежек по дорожкам парка или сквера. Аналогом тренажеров можно считать и велосипедные прогулки с друзьями, совершаемые в дневное или вечернее время, ведь уровень сжигания калорий и нагрузка на мышцы в принципе будет одинаковой, но удовольствие Вы получите гораздо большее, и дышать будете не воздухом из кондиционера, а живым, наполненным ароматом цветов и деревьев.

Не последнюю роль играет в нашем здоровье и массаж, направленный на снятие болевых симптомов и ликвидацию солевых отложений. Сейчас активно рекламируются такие технологические новинки, как специальные приспособления для массажа. Их можно использовать для поднятия тонуса организма, для выведения токсинов и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата не только в специализированных медицинских или косметических салонах, но и в домашних условиях, для этого достаточно просто купить массажное кресло для индивидуального использования. Для подобных целей можно использовать и складной массажный стол, где можно не только производить массаж, но и использовать его в качестве лежака при выполнении различных косметических процедур, например обертываний.

Разумеется, самым лучшим массажистом для вас всегда будет ваш супруг или супруга. Живую энергию не заменят никакие технологические ухищрения. А что касается токсинов, то почитайте эти статьи о питании. Если не загрязнять тело, то чистить его тоже не понадобиться.  Хотя бы два-три раза в неделю поочерёдного массажа не только мощно укрепят Ваше здоровье, но и ваши семейные отношения.

 

 

Источник


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж