Самый главный совет, который я получила от психолога
Хотя психологи вроде советы не дают. Но этот бесценный.
Наташенька, старайтесь соблюдать баланс 70*30.
70% позитива и 30% — что можно сделать лучше.
Такая формула взаимоотношений. С детьми, партнёрами, — с кем вам важно.
Когда начинаешь просчитывать, понимаешь, что всё наоборот. Не бегай, не кричи, убери, слушай, выключай, ешь. Это всё должно умещаться в 30%, а этого намного больше.
А теперь считайте, что у вас в 70%? Там печаль. И тогда ты начинаешь искать, что же сказать человеку хорошего, чтобы набрать те самые 70%.
И начинаешь для начала просто говорить «спасибо». Спасибо, что помогла сестре достать игрушку. Спасибо, что тихо спустилась и дала нам поспать. Спасибо, что обнимаешь собаку, — я постоянно забываю, что и ей нужно внимание.
И тогда ваши дети, даже те, о которых вы пишете «не слушаются назло», вдруг начинают быть совершенно другими. Несут за собой тарелку в раковину, подсаживают сестру на диван, чистят зубы без 20ти напоминаний.
Они расцветают от того, что вы замечаете их маленькие, но важные дела. Маленькие акты доброты и заботы. И 70% вдруг набирается. И все меньше хочется ругать, потому что все вдруг такие милые.
На это нужно время. Чтобы всем привыкнуть. Но это становится нормой. И второму человеку, например, ребенку, становится важно сохранять эти добрые отношения между вами. Ему уже не хочется «назло». Ему хочется слышать спасибо и мамин мягкий голос, а не рык.
Да и вам уже рычать не хочется, потому что на весах вот такие добрые отношения. Их не хочется разрушать. Даже ради чистки зубов. Или из-за поломанной игрушки, купленной только что. Потому что теперь у вас есть 70%. И они ощутимы для всех.
Попробуйте
120