Зеленый коктейль с бананом и клубникой

Вам сообщили, что в рационе у Вас слишком мало зелени? Не переживайте, зеленые коктейли не только помогут исправить сложившуюся ситуацию, но и просто на просто накачают Вас неиссякаемой энергией!

А самое замечательное, они готовятся настолько быстро и легко, что порой становится странно, как это люди, стремящиеся улучшить свое здоровье, не могут позволить себе выпивать хотя бы один энергетический коктейль в день!

Сегодня уже никого не удивишь невероятными историями людей, которые включили в своё меню больше зелени. Но, пожалуй, наиболее впечатляющей была та, когда один мой близкий знакомый сообщил, что его седые волосы начали приобретать свой натуральный цвет, только лишь из-за регулярного употребления большого количества зеленых коктейлей.

Так что, если Вы не пили их раньше, то можете начать делать это прямо сейчас! Очень надеюсь, что нижеприведённый рецепт поможет Вам в этом

Оборудование:

Блендер

Ингредиенты:

1 большой спелый банан (или 2 маленьких)

100г свежей клубники

1 пучок рукколы

3 больших пучка шпината

Способ приготовления:

1. Почистите и положите сначала все фрукты в блендер. Это важно, потому что перемешанные фрукты выделят сок, который в свою очередь хорошенько пропитает зелень.

2. Хорошенько помойте зелень и также закиньте в блендер.

3. Перемешайте всё вместе до плотной консистенции, и чтобы не осталось ни одного кусочка, ни от фруктов, ни от зелени. Само собой у Вас должен быть достаточно мощный блендер

4. Попробуйте на вкус. Если Вам хочется сделать коктейль по слаще, то добавьте фиников.

5. И наконец, если Вы любите пить жидкие коктейли, то просто добавьте чистой воды, чтобы достичь желаемой консистенции.

Полезный совет:

Если коктейля получилось слишком много, чтобы выпить всё за один раз, то поставьте оставшуюся часть в холодильник. Однако не забудьте про это и обязательно выпейте её в течение дня.