Планка

Упражнение Планка - лучшее, что можно придумать для крепости тела

03-12-2017 в 15:00 | Прочли:856

Упражнение Планка - лучшее, что можно придумать для крепости телаПланка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела...

Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим! (+Видео)

23-04-2017 в 14:00 | Прочли:3692

Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим! (+Видео)Портал ecology.md всегда и во всем за здоровый образ жизни! приведи свое тело в порядок вместе с нами... Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия...

Причины делать планку целый месяц!

25-01-2017 в 10:00 | Прочли:1798

Причины делать планку целый месяц!Вы не узнаете себя! Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме...

Как правильно делать упражнение " планка" (+Фото)

18-11-2016 в 13:00 | Прочли:2136

1. Классическая планка на прямых руках  Эффект: отличная нагрузка на мышцы пресса и руки.1. Классическая планка на прямых руках Эффект: отличная нагрузка на мышцы пресса и руки...

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

06-10-2016 в 14:00 | Прочли:4012

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый деньНичего плохого не произойдет, все только к лучшему! Отличный повод начать прямо завтра! Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным...

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится

30-07-2016 в 14:00 | Прочли:15316

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменитсяКомплекс расписан на 31 день! Автор — лучший тренер Нью-Йорка! За окном уже март, а это значит, что длинные холодные зимние дни остались позади. Конечно, это еще не совсем сезон бикини, но пляжный сезон уже не за горами и вам волей не волей придется время от времени светить своими бицепсами...

Почему так важна планка?

08-07-2016 в 16:00 | Прочли:9082

Почему так важна планка?Попробуйте делать планку 28 дней, и результат вас поразит. Как насчет того, чтобы подтянуть тело всего за 4 минуты? Звучит просто невероятно, да? Тем не менее, через 28 дней вы увидите результат. Вы увеличите выносливость, а также станете сильнее...

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

23-04-2016 в 13:00 | Прочли:3788

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый деньУпражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений...

20 способов сделать планку

29-01-2016 в 12:00 | Прочли:3148

20 способов сделать планкуЭти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц. The-challenger.ru внимательно перебрал все варианты классического упражнения...

Планка. Всевозможные виды планки и их нюансы

09-06-2015 в 10:53 | Прочли:4502

Планка. Всевозможные виды планки и их нюансыЧто такое упражнение “планка” и как правильно ее выполнять. Что дает и чем полезно. Секреты выполнения различных видов планки: классическая, боковая, на прямых руках и другие...

Планка (+Видео)

29-11-2014 в 11:58 | Прочли:12790

ПланкаЭто одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.