MOLDOVENII.MD

10 obiceiuri care ne distrug rinichii

Rinichii sunt un organ pereche, considerat unul dintre cele mai importante din organismul uman. Acest filtru organic are sarcina dificilă de a curăța sângele de tot felul de toxine, microbi și infecții. De asemenea, rinichii reglează echilibrul hidrosalin în organism, tensiunea arterială și producerea globulelor roșii. Lista poate continua, dar să ne oprim la modul în care noi înșine, din păcate, subestimăm activitatea acestui organ...

Majoritatea dintre noi sunt familiarizați cu aceste obiceiuri, dar nu ne gândim la răul pe care îl cauzează. Hai să scăpăm de ele pentru a proteja rinichii și pe noi înșine de boli. După cum se spune: „Omul este sănătos doar dacă rinichii lui sunt sănătoși.”

Alcoolul și fumatul

De mult timp și în multe rânduri s-a demonstrat că fumatul și consumul de alcool au un impact negativ asupra sănătății. Obiceiurile dăunătoare afectează funcționarea rinichilor, deoarece aceștia nu pot face față cantității mari de substanțe toxice care intră în organism. Doar în filme toată lumea fumează și bea frumos, dar în viața reală se sinucid încet. Gândește-te la asta în momentul în care vei scoate următoarea țigară sau sticlă de bere...

Lipsa de somn

Adevărul este că, în timpul nopții, țesutul rinichilor se regenerează. Dacă nu dormi suficient, acest proces nu se finalizează complet, ceea ce poate duce în curând la disfuncții ale organului. Uită de fraza ridicolă: „Somnul este pentru cei slabi!”

Consumul de cofeină în cantități mari

De aceea nu poți dormi... Cofeina, care se găsește în cafea și diverse băuturi fără alcool, este dăunătoare pentru întregul organism în general și pentru rinichi în special. Are proprietăți diuretice puternice, deshidratează organismul și face rinichii să lucreze în gol, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra lor.

Stilul de viață sedentar

Adesea, mai ales la locul de muncă sedentar, în rinichi apar fenomene stagnante. Pentru a restabili circulația corectă a sângelui, fă în fiecare oră o mică încălzire sau gimnastică. Exercițiile fizice regulate vor preveni formarea pietrelor la rinichi.

Lipsa de vitamina B6

Pentru ca rinichii să funcționeze optim, este necesar să consumi zilnic în medie 1,3 mg de vitamina B6. Se găsește în carne de pasăre, pește, cartofi și multe fructe, cu excepția citricelor.

Golirea întârziată a vezicii urinare

Reținerea constantă a urinei în vezica urinară poate duce la insuficiență renală și incontinență. Deci, amintește-ți regula: „Când trebuie - atunci mergi!”

Excesul de sodiu

Principala sursă de sodiu pentru om este sarea de bucătărie. Dar dacă abuzezi de ea, rinichii tăi, ca principal regulator al echilibrului hidrosalin, pot să nu facă față. Doza zilnică de sare pentru un adult este de până la 5-6 grame. Sfatul este: nu săra prea mult mâncarea - te vei obișnui rapid și vei simți mai bine gustul ei.

Dietele necugetate

Diete care ard grăsimea din organism, în esență, expun rinichii și îi lipsesc de protecție. Ca urmare, primesc o dublă lovitură: pe de o parte, filtrează sângele cu echilibrul perturbat, iar pe de altă parte, nu primesc substanțele benefice.

Excesul de proteine

Proteinele nu se pot acumula în organism ca grăsimile. Prin urmare, tot excesul de proteine și produsele lor de descompunere cresc, de asemenea, sarcina asupra rinichilor. Dacă rinichii nu fac față eliminării acestor produse metabolice, se pot forma pietre la rinichi.

Consumul insuficient de apă

Pentru buna funcționare a rinichilor, ca și a tuturor organelor, este necesar să bei o cantitate suficientă de apă. Apa spală literalmente toate impuritățile din organism!

Sănătatea rinichilor este în mâinile tale! Scapă de aceste obiceiuri dăunătoare și te vei simți mult mai bine!