10 semne care vă avertizează că aveți intoleranță la gluten
Intoleranța la gluten este o reacție alergică a tractului digestiv la această componentă. Aceste semne tăcute nu ar trebui ignorate.
Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu cunoaștem prea bune semnele și simptomele intoleranței la gluten. Dacă, după ce ați consumat alimente care conțin această componentă, v-ați simțit rău, trebuie să vă gîndiți să schimbați alimentația.
1. Probleme digestive
Keratoză foliculară
Pierderea energiei sau a atenției
Boli autoimune
Simptome neurologice
Infertilitate
Migrenă
Oboseală cronică sau fibromialgie
Dureri articulare
Schimbări bruște ale dispoziției
Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, ar trebui să alegeți o dietă adecvată pentru dvs., eliminînd glutenul timp de cel puțin două săptămîni (mai mult, dacă este nevoie) și apoi să-l introduceți treptat.
Dacă starea dumneavoastră s-a schimbat în perioada dietei fără gluten și s-a înrăutățit odată cu revenirea la alimentația obișnuită, atunci sînteți sensibili la gluten.
Odată cu excluderea glutenului din alimentația zilnică, veți simți o creștere a energiei, îmbunătățirea stării de spirit și a digestiei, iar starea generală a organismului se va îmbunătăți.
46