5 alimente care îți dau energie la orice oră din zi
Ți-e somn în timpul zilei, iar cafeaua pare că nu-și mai face efectul? Încearcă aceste gustări rapide care îți dau energie instantaneu.
1. Banana cu unt de arahide
Ai nevoie de o banană medie, tăiată felii, și o lingură de unt de arahide. Rezultatul este o gustare delicioasă și o sursă de lungă durată.
2. Mix de alune și fructe uscate
O gustare excelentă și un mix de grăsimi și proteine perfect, care te va pune din nou pe picioare.
3. Un baton de cereale
Făcut din cereale integrale și plin de fibre și proteine, acesta îți va potoli foamea la orice oră din zi și îți va da putere.
4. Iaurt degresat cu granola
Granola cu cereale, nuci și fructe uscate merge de minune cu un iaurt răcoritor. Îi dă o notă crocantă și gustoasă. Adaugă-i puțină miere și niște fructe de pădure proaspete și ai gustarea perfectă.
5. Stafide
Vrei mai multă energie? Ia un pachet de stafide. Acestea sînt bogate în energie și antioxidanți și sărace în grăsimi și calorii.
226