ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

5 motive de a mînca mai lent

1. Se reduce apetitul

Dacă mîncaţi mai lent, pofta de mîncare se reduce treptat. Creierul are nevoie de 15-20 de minute pentru ca să transmită semnale că deja sînteţi sătui. Este nevoie de ceva timp ca să vă simţiţi sătui, aşa că oferiţi-i organismului acest timp.

Cînd înghiţiţi mîncarea repede, reuşiţi să mîncaţi prea mult pînă simţiţi momentul de saturaţie.

2.Controlul greutăţii

În urma unor studii au fost găsite deovezi că există o legătură directă între viteza de consum a alimentaţie şi indicele masei corporale.

3. Ameliorarea digestiei

Se ştie că digestia începe în gură, unde saliva se amestecă cu alimentele şi începe a se descompune în elemente separate, pe care organismul le poate digera şi genera energie. Dacă veţi mesteca minuţios mîncarea, atunci digestia va fi completă. Cu alte cuvine, cu cît mai încet mîncaţi, cu atît mai repede şi mai calitativ are loc digestia.

4. Savuraţi gustul mîncării!

Cînd mîncaţi lent, începeţi să simţiti gustul adevărat al bucatelor. Doar la o mestecare minuţioasă distingeţi diferite nuanţe ale gustului, textura şi aromele. Bucatele devin mai interesante.

5. Cantitatea vs calitatea

Amatorii de îngurgitare rapidă tind să mănînce mai mult, în detrimentul calităţii. Poate din cauza preţului, nu vă permiteţi anumite produse, însă dacă veţi procura o cantitate mai mică, atunci veţi putea mînca mai puţin, dar mai calitativ şi mai gustos.

Știrile partenerilor noștri

Citiţi de asemenea

William James Sidis a fost, de mic copil, o persoană specială. S-a născut în Statele Unite pe 1 aprilie 1898 şi a murit ...
222
În întreaga lume, serviciile stomatologilor sînt foarte scumpe.... Ca toate serviciile în care cineva face pentru noi, c...
413
Cu 15 ani în urmă, întorcîndu-se dintr-o regată în Hawaii,  un tînăr yachtsman, fiul unui magnat chimic bogat, Char...
294
Cum ne-au învățat pe toți, vă amintiți? Muntele Everest este cel mai înalt munte de pe planeta noastră. Nu! De fapt, ace...
420