5 proceduri benefice în fiecare dimineață

Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să aveți grijă de ea regulat. Există multe proceduri, însă cele mai eficiente sunt cele efectuate dimineața, după trezire. Ele durează doar 5 minute, însă aduc multe beneficii. Rezultatul va fi vizibil dacă aceste recomandări vor fi îndeplinite în fiecare zi. Inițial, va fi mai dificil, însă peste un timp, va intra în obișnuință. Pentru aceste proceduri veți avea nevoie de: o lămîe, apă, miere și apă oxigenată.

1. Masajul urechilor

Organismul nostru nu se poate trezi dintr-odată, mai ales cînd ne grăbim (iar noi aproape întotdeauna ne grăbim). De aceea, el trebuie ajutat să se revigoreze. Pe lobii urechilor sunt amplasate multe puncte, legate de activitatea tuturor organelor. Masajul lobului urechii timp de 1-2 minute, în interior și exterior, va ajuta la trezirea organelor. Și a noastră, deoarece are loc un flux masiv de sînge spre cap. Dacă ați simțit în urechi o presiune bruscă, atunci ați făcut totul corect.

2. Curățirea limbii

Noi toți ne curățim dinții dimineața, însă trebuie să luăm în calcul și curățirea limbii. Despre importanța acestei proceduri oamenii cunoșteau din antichitate. Curățarea minuțioasă a limbii în fiecare zi era recomandată insistent de Avicena. Procedura poate fi efectuată cu o periuță de dinți, sau cu o perie specială. De ce este importantă curățarea limbii?

1. Vei scăpa de bacteriile ce pot ajunge în stomac.

2. Bacteriile de pe limbă sunt deseori cauza mirosului neplăcut din gură, precum și a bolilor cavității bucale.

3. Un pahar cu apă fierbinte

Mulți știu cît e de importată restabilirea echilibrului lichidelor după somn. Încălziți apa nefiartă, filtrată pînă devine fierbinte, însă nu o clocotiți. Turnați un pahar plin cu apă, adăugați o felie de lămîe, sau scurgtți cîteva picături de suc de lămîie. Beți cu înghițituri mici, timp de 20 de minute.

Care sunt beneficiile acestei băuturi?

1.Apa normalizează activitatea tractului digestiv. Pregătește organismul de luarea mesei.

2. Ameliorează schimbul de substanțe și contribuie la slăbire.

3. Curăță ficatul.

4. Sucul de lămîie conține multe microelemente (calciu, fosfor, natriu, potasiu, magneziu, fier), precum și vitamine din grupa B și C.

4. Cu 10 minute înainte de micul dejun, mîncați o linguriță de miere și beți apă. Mierea trebuie să fie naturală și proaspătă.

De ce trebuie să mîncăm o linguriță de miere dimineața?

1. Mierea este o sursă de vitamine și microelemente. Ea conține glucoză și fructoză, ce oferă organismului energie, contribuie la ameliorarea activității creierului și sporește capacitatea de muncă.

2. Sporește imunitatea.

3. Are proprietăți antioxidante, ajută organismul să se opună îmbătrînirii.

5. Clătirea gurii cu soluție de apă oxigenată

După micul dejun, clătiți-vă gura cu soluție de apă oxigenată. Amestecați 5-7 picături de soluție de 3% cu 50 g de apă nefiartă.

De ce trebuie să facem acest lucru?

1. E o profilaxie excelentă a cariilor dentare, bolilor de dinți și gingii.

2. Dispare mirosul neplăcut din gură.

3. Are loc o ușoară înălbire a dinților.

Faceți aceste proceduri în fiecare dimineață și starea de sănătate se va ameliora.

Sursa: rus-health.info