9 faze ale zilei cînd creierul asimilează cel mai bine informația

Cînd e mai bine să lucrăm, dar cînd să ne ocupăm cu sportul? Cînd să mîncăm, dar cînd să ne odihnim? Există anumite faze-ore cînd creierul e pregătit să asimileze informația

Așadar, 9 faze, favorabile pentru activitatea creierului

• De la 6 pînă la 7 dimineața– e o perioadă cînd cel mai bine funcționează durabilă, toată informația primită în acest interval de timp este asimilată ușor.

• De la 8 pînă la 9 se include gîndirea logică, cel mai potrivit timp orice activitatea legată de memorizare și analitică.

• De la 9 pînă la 10– ora optimă pentru lucrul cu informația și statistica.

• De la 11 pînă la 12 eficiența funcțiilor intelectuale se reduce, deci, atenția poate fi conectată spre ceva abstract. De exemplu, să ascultați muzică.

• De la 11 pînă la 14.00– e timpul potrivit pentru masă. În acest interval de timp este ora de vîrf, cum se spune în Orient, „focul digestiei”, cînd mîncarea se digeră și se asimilează în cel mai bun mod.

• De la 12.00 pînă la 18.00 – este ora ideală pentru munca activă. Munca în orele mai tîrzii impune creierul să funcționeze pînă la epuizare. Primele semne ale suprasolicitării – dificultățile cu somnul.

• De la 21. 00 pînă la 23.00 este perioada de relaxare pentru creier și sistemul nervos.

• De la 23.00 pînă la 1 noaptea, în timpul somnului are loc restabilirea energiei fine. În medicina chineză, aceasta se numește „ți”, yoginii din India o numesc „prană”, știința modernă o numește puterea nervoasă și musculară.

• De la 1 pînă la 3, în somn, omul își restabilește energia emoțională.

Sursa: econet.ru