Băuturi cele mai utile

Acest articol a fost tradus prin intermediul Google translate

Nimic nu poate înlocui complet nevoia de corpul nostru într-o apă simplă. Acest lucru este corect şi util sursa cea mai de umiditate. Cu toate acestea, există băuturi, care sunt altele decât apa, corpul nostru dau o mulţime de substanţe utile.

Ceai verde
Beneficii: reduce riscul de osteoporoza, cancer, boli cardiovasculare. Ceaiul verde contine multe flavonoide, polifenoli si antioxidanti, care protejeaza celulele de efectele dăunătoare şi neutralizarea radicalilor liberi. În ceai conţine, de asemenea, fluorul, care întăreşte oasele şi are efecte benefice asupra dintilor. Calorii: 0

Mentă ceai
Avantaj: ajută să facă faţă cu indigestie, colici facilitează, promoveaza digestia, ajuta pentru a muta alimentare prin tractul gastro-intestinal. Menta are efect spasolytic, elimină durerea din muşchi şi tensiune musculară. Calorii: 0

Lapte 1% - grăsime ING
Utilizare: în laptele contine carbohidrati complecsi, proteine şi grăsimi puţine, astfel încât acest produs este absorbit lent, şi vă simţiţi în timpul saţietate un anumit timp. Datorită glucide complexe de zahăr din sânge dvs. rămâne stabil. De calciu din lapte cu vitamina D, prin urmare, este bine absorbit. În plus, calciu ajută celulele arda grasimi, prin urmare, lapte promovează scădere în greutate normala. Calorii: Un pahar de lapte (250 gr.) Contine 120 de calorii.

Lapte de soia
Beneficii: reduce riscul de boli cardiovasculare. fibre si proteine conţinute în lapte de soia, reduce nivelul de colesterol "rau" şi trigliceridelor. Cu toate acestea, dacă doriţi să înlocuiască complet de lapte de vacă la soia, nu va fi dor de calciu si vitaminele A şi D. În acest caz, puteţi cumpăra laptele de soia fortificat cu aceste micronutrienţi. În soia contin fitoestrogeni, care sunt, probabil, asociate cu riscul de cancer mamar. Dacă aveţi de familie au existat cazuri de boală, fezabilitatea utilizării lapte de soia este mai bine pentru a discuta cu medicul dumneavoastră. Calorii: 81 kcal pe 250 de grame. produs.



Ciocolată fierbinte sau cacao
: Imbunatateste starea de spirit Beneficii si protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Ce face acest produs efectele sale benefice? În cacao conţine polifenoli multe, care protejează celulele împotriva radicalilor liberi. Ciocolată caldă de consum creşte producţia de serotonină hormon, nivel scăzut, care afectează starea de spirit. Calorii: aproximativ 195 kcal pentru 250 g de produs finit şi 115 kcal în amestecul de pulberi



Suc de roşii, fără sare
Beneficii: protejează împotriva mai multe forme de cancer. După cum ştim, de-produse de tomate proaspete conţin licopen, în concentraţie mai mare de fructe. Licopenul este asociată cu reducerea riscului de cancer de următoarele organe: gura, plămâni, stomac, ficat, de san, col uterin, stomac, colon si rect. În plus, licopenul protejeaza inima de efectele radicalilor liberi, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare. Calorii: 43 kcal pe 250 g de produs.

Merişor
Beneficii: previne bolile de mestecat si ajuta să facă faţă cu infecţii ale tractului urinar. Cu toate acestea, sucul conţin adesea zahăr, deci alege fie 100% suc fără adaos de zahăr sau consumă mai puţin de un pahar pe zi. Calorii: 140 kcal pe 250 g de produs.



Suc de portocale
Utilizare: conţinute în sucul de vitamina C îmbunătăţeşte imunitarTet, protejează împotriva multe boli, inclusiv cataracta, cancer. Suc de portocale - o sursa excelenta de acid folic, necesare pentru a preveni defecte ale fătului. Calorii: 115 kcal pe 250 g de produs.

Suc de rodie
"Suc de rodie conţine mai multe substanţe nutritive Acesta conţine aproximativ 15% zaharuri, acizi organici diverse, incluzând acid citric, care îi conferă un gust bun, racoritor, ceea ce face bun suc potoleşte setea.. Diversitatea compoziţiei minerale, calciu, fosfor, magneziu , fier, sodiu. conţinut de potasiu, care joacă un rol important in reglarea apa-sare metabolismul necesare pentru funcţionarea normală a organismului, în special a muşchiului cardiac, sucul de rodie este mult superioară faţă de alte sucuri de fructe. bolii Prin urmare, el poate fi folosit în hrana clinice hipertensivi insuficienţă cardiacă. "

100druzei.ru