ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Ce alimente te ajută să adormi




Înainte de a recurge la somnifere pentru a reuşi să te odihneşti suficient, ar trebui să încerci să faci cîteva schimbări în dietă. Nutriționiștii britanici au stabilit care produse sint recomandate pentru un somn bun, relatează rosbalt.ru.

 

Dacă suferi de insomnii, ar trebui să ai grijă cît şi ce alimente consumi la masa de seară. Ciocolata, ceaiul negru şi cel verde, dar şi alcoolul se numără, de asemenea, printre factorii favorizanţi ai insomniilor. Iar alimentele sărate cresc nivelul tensiunii arteriale şi sporesc starea de agitaţie.

 

Iată care sînt alimentele pe care ar trebui să le mănînci seara dacă nu te odihneşti bine: laptele (conţine triptofan, un aminoacid care ajută la sinteza melatoninei și induce somnul), carnea de curcan (conţine triptofan), bananele (induc relaxarea musculară, lucru necesar atunci cînd ne confruntăm cu o insomnie), fructele uscate, cerealele integrale.

 

 

Sursa: moldovenii.md

 

Joi, 29 noiembrie 2012
Vizualizări: 2000

Știrile partenerilor noștri

Citiţi de asemenea

William James Sidis a fost, de mic copil, o persoană specială. S-a născut în Statele Unite pe 1 aprilie 1898 şi a murit ...
220
În întreaga lume, serviciile stomatologilor sînt foarte scumpe.... Ca toate serviciile în care cineva face pentru noi, c...
411
Cu 15 ani în urmă, întorcîndu-se dintr-o regată în Hawaii,  un tînăr yachtsman, fiul unui magnat chimic bogat, Char...
293
Cum ne-au învățat pe toți, vă amintiți? Muntele Everest este cel mai înalt munte de pe planeta noastră. Nu! De fapt, ace...
419