ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Ce putem consuma pe caniculă?

A venit vara şi a adus cu sine canicula, iar fiecare caută modalități de a se salva de ea.

Iată cîteva sugestii ce poate fi consumat pe vreme caldă și la ce ar fi mai bine să refuzați.

Se recomandă:

• Fructe și legume – conțin antioxidanți care ajuta la reducerea ratei de oxidare, şi fibre, care împiedică acţiunea enzimelor şi încetinesc absorbţia de glucide şi grăsimi;

• Verdeața - bogată în fibre, şi săruri minerale;

• Apa minerală – potolește setea. Se recomandă cîte 2-3 înghițituri la fiecare 15 minute.

• Fructe citrice – conțin vitamina C (pe caniculă organismul are nevoie de vitamine);

• Ceaiul verde – potolește bine setea. Se recomandă să se bea 1-2 cești pe zi;

Nu se recomandă:

• Băuturi alcoolice - duc la deshidratare;

• Alimente grase şi din carne – pe caniculă necesarul de energie se reduce cu cel puţin 5%, astfel încît aportul caloric zilnic ar trebui să fie redus;

• Cafea - afecteaza sistemul cardiovascular, deshidratează organismul, contribuie la o scădere a eficienţei pe căldură;

• Băuturi carbogazoase dulci - deshidratează organismul și provoacă setea.

 

Sursa: moldovenii.md

Miercuri, 22 iulie 2015
Vizualizări: 1042

Știrile partenerilor noștri

Citiţi de asemenea

William James Sidis a fost, de mic copil, o persoană specială. S-a născut în Statele Unite pe 1 aprilie 1898 şi a murit ...
263
În întreaga lume, serviciile stomatologilor sînt foarte scumpe.... Ca toate serviciile în care cineva face pentru noi, c...
442
Cu 15 ani în urmă, întorcîndu-se dintr-o regată în Hawaii,  un tînăr yachtsman, fiul unui magnat chimic bogat, Char...
323
Cum ne-au învățat pe toți, vă amintiți? Muntele Everest este cel mai înalt munte de pe planeta noastră. Nu! De fapt, ace...
440