Cel mai sănătos mic dejun: vă va curăța organismul de toxine și vă va ajuta să pierdeți 5 kg într-o lună!
Cel mai sănătos mic dejun: vă va curăța organismul de toxine și vă va ajuta să pierdeți 5 kg într-o lună! Noi începem ziua cu micul dejun și energia noastră pentru întreaga zi depinde de el. Este important să avem un mic dejun sănătos și consistent pentru a fi energici pe tot parcursul zilei.
Micul dejun ar trebui să fie bogat în surse vitale de vitamine și minerale necesare pentru a stimula metabolismul organismului.
Iată ideea unui mic dejun sănătos, care intens recomandat de nutriționiști. Asigură rezistența sistemului organismului și elimină toxinele acumulate în sistem. El pală impuritățile din organism și asigură un intestin curat.
Această rețetă vă va proteja de constipație, va ajuta la arderea grăsimilor și a caloriilor și la stabilizarea greutății. Puteți pierde 3-5 kg din greutate dacă veți folosi această rețetă pentru micul dejun timp de 30 de zile.
Acest mic dejun este foarte bun pentru păr, piele și unghii. Mai mult, întinerește pielea.
Produse necesare:
fulgi de ovăz — 2 linguri.
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 cană
pudră de cacao — 1 linguriță.
semințe de in măcinate — 1 linguriță.
Prune - 5-7 buc (proaspete)
Prepararea:
Trebui să pregătiți acest mic dejun seara, înainte de a merge la culcare și dimineața.
Turnațiaproximativ 100 ml de apă fierbinte peste prune.
Lăsați-le pentru 10 minute.
Într-un alt vas amestecați fulgii de ovăz, cacao și semințele de in.
Apoi se toarnă iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și se amestecă bine.
Acum tăiați prunele înmuiate în bucăți mici și adăugați-le la amestec.
Folosiți un blender pentru a amesteca toate ingredientele.
Păstrați la congelator.
Dimineața, savurați un mic dejun minunat.
Veți observa rezultate pozitive după prima săptămînă.
Nu este acesta un mic dejun simplu și delicios pe care îl puteți găti seara și savura a doua zi?
165