Cele mai multe contin vitamine, legume verzi si fructe

Acest articol a fost tradus prin intermediul Google translate

Pentru o corectă, hrănitoare dietă echilibrată, iar medicii americani de la Universitatea din Texas a recomandat consumul zilnic de legume verzi si fructe. Produsele din această culoare special contin multe vitamine şi substanţe minerale pentru sănătate.

Medici primul sfătuim să acordaţi atenţie avocado - o sursa de grasimi bune mononepredelnyh care ajuta la scaderea colesterolului din sânge, vitamina E si luteina, un antioxidant natural, îmbunătăţeşte vederea. Broccoli este deosebit de bogat in substante nutritive, inclusiv sulforafan şi indoles, prevenind dezvoltarea unor forme de cancer. Varză de Bruxelles, de asemenea, ca urmare a fitohimikalyam sale se luptă cu cancerul, conţine o mulţime de vitamina C şi este o bună sursă de acid folic, vitamina A şi potasiu. Biologi, adăugând că varza simpla îmbogăţită cu vitaminele K, C si beta-caroten, conţine, de asemenea, putine calorii, la fel ar trebui să fie incluse în lista de produse necesare. AMI TASS